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ゆうり
姿勢を正しくして
深呼吸…
ゆっくり吸って…４秒
ゆっくり吐く… ８秒
できれば、３回繰り返して欲しい
ドキドキはかなり落ち着くと思う。
過去や今からやる事、ではなく
「今」を意識してやると尚いい
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