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リコ
部位：肩・胸
昨日はぐっすり眠れた。
やっぱり睡眠って大事。
今日も、しっかり整えていこう。
◆インクラインダンベルプレス
9kg × 8回 3セット
◆サイドレイズ
3kg × 12回 3セット
◆ショルダープレス
9kg × 10回 2セット
◆ペックフライ
20kg × 12回 2セット
◆トレッドミル
傾斜16／時速4.5km 20分
トレッドミルまで
集中力を切らさずにやり切れるようになってきた。
体力だけじゃなく、
「気持ちの持続力」も育っている感覚。
それをちゃんと実感できるのが、
すごくすごく嬉しい☺️✨
workoutの星
1
しろたん
何回も起きた夜だった…
寒気と腹痛が起きた時間帯はちょっと焦ったけど。
いつの間にか二度寝して、次は汗だくで目が覚めた。
朝か…
そう言えば昨日もすごい汗で、夜中に着替えたんだったな。
気づいてないけど、発熱してたんかな？🤔
ま、動けてるから
仕事行ってこよ〜😆
milk
1
やっちん
❶サービス・奉仕 （日常の生活）人といる時は全て奉仕
❷リラックス（自分の気持ち）
一番大事 簡単と思えばいい
❸自信（自分の気持ち）
簡単と思えばいい
自分はハッピー（幸せ）だと思えば❶❷❸が回っていく
1
西陽菜
隣らないような感じ🧋➡️
1
さくら
ここ、閉めることにしました。
いろいろ気持ちの変化があったので。
私らしく、正直に、いこうと思います。
いつまでもいてもしょうがないので、今週のどこかで閉めます。また閉める時には投稿します。
仲良くしてくださった方、今までありがとうございました。楽しかったです。
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GRAVITY日記これってどういう意味かな？？
わたし‥グラを日記のように使って呟いてるけど、なんか違うんかな[冷や汗]
星と交信ってそもそも何だろね？[ほっとする]返事ないし[ほっとする]
あとちょいサンデーアフタヌーンも楽しもね✨
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#GRAVITY友活 #おつかれGRAVITY
#写真好きな人と繋がりたい
#質問
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ロタモナ
日曜日なんてきっと混んでるから全く行くつもりなかったんですが恒例の年末ジャンボ共同ネット購入で何処の神社へ行って購入ボタンポチろうかスマホで夜中検索してたらこちらの金龍神社が出てきて見てたら、寝ぼけてたのか勝手になのか春日大社に電話かけてて23時半くらいに「はい春日大社です！😊」「えっ、あっ間違えました。すみません！😱」「は～い😊」ガチャ。ってやってしまい、これは何があっても行かないとって思って参拝🙏そして金龍神社でポチらせて頂きました！😊
夜中に間違い電話すみませんでした。((🙏))
神社仏閣の星1342
ぬしらのお幻(ゆめ)
生粋のメガテンファンと言うマゾだけど
アトラスさん
メガテンと言うひとつの種にすがりすぎじゃない？？
237
🐣ぴよ🌱
12月14日に
インフルエンザＡ
と診断され
自枠の方を
控えさせて頂きます。
(お休み期間1週間ほど)
楽しみにされている方には大変申し訳ありません😭
7533
かめらめ
今日は、足立区南千住から
御朱印巡りを始めました😄👋
素盞嗚(すさのう)神社は松尾芭蕉の奥の細道の出発点として、矢立初めの句碑もあり素敵な神社さんでした[笑う]
延命寺は江戸時代に小塚原刑場で刑死した人たちの菩提を弔うために1741（寛保元）年に建立されたものです。お地蔵様が穏やかに罪人だけでなく、全ての人を見守って下さってる様でした。
寳珠稲荷神社・玉姫稲荷神社にも
ご挨拶して～😌
近くの"カフェ・バッハ"で一休み💨
東京では有名な老舗カフェ☕️で
苦味の少ないブレンドは
本当に美味しいんです [笑う]
思ってたより時間が余ってしまったので💦
少し歩いて"あしたのジョー"像を見てきました✌️ジョーったら😆足が長～いんですよ～✨
そして2020年にドラマ化された
"恋はつづくよどこまでも"の聖地
今戸神社も参拝[照れる]
最近寒くなりましたが、今日は風も無く
沢山の参拝者が訪れていました⛩️
皆様もどうぞご自愛下さい🤗😌
#GRAVITY日記
#御朱印巡り
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くまきち
若い時みたいに好きって気持ちがわかなくなってきてる
こんな状態でパートナーをどう見つけるんだろうか？
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alo
一応クリーム少なめでオーダーw
生地がモチモチで美味しかった😋
#チートデイ
#クレープ
#チョコバナナ一択
2236
ぽんちゃん🐶
13時に待ち合わせで16時45分解散！
いつもの飲み屋からのホテル2時間で4時間弱。
最近ほんまにひどいわ😂
これから上司と飲み会やったわー。
明日までにやらなきゃいけない仕事思い出したわー。
そんなんばっかり。
でも一切引き留めてないし、ホテルの後どこか行こうなんて言ったこともないのにめんどくさい。
黙って帰ればいいのに。笑
まさかここまで自分が冷めてるとは思わなかった🥱
消化不良とかどの口が言ってんの？
消化不良なのはこっちやからね😑
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🎄🎅しおり☺🎄✨
熱はなかったんだけど、喉が痛くて、鼻水出てっていう感じで、体調不良で休んでました😂😂😂
ほんまに無理は良くないって思いました😣😣😣
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ｱ ｮ ﾙ ｺ ❓
寝たくて寝てる訳じゃなくて...
授業になると、眠くなったり圧迫感出て吐き気とソワソワと、動悸が激しくなったり
体調悪くなるんだけどこれってなんなの。
このままじゃ、応急救護の授業取れないんだけど。免許とれない...
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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