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見つけてしまったのだ……
男物だけど履きますよ
みみ🐾
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みつ
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こてつ🐕
ちょっとした豆知識です。
体重1kg減らすには
どのくらいの消費カロリーか❓
知ってますかー❓
答えは、
7000〜7200kcalと言われてます。
このぐらい消費すると
体重1kg減、ということですね[星]
ここで減るメカニズムの事例です。
7000kcalは、
ウォーキングだったら
どのくらいの期間で⁉️
何分歩けば⁉️
とのくらいのスピードで⁉️
などなど、
どう歩けば消費するのか❓❓
めっちゃ、気になりますよねーー[大笑い]
ここでは、
基礎編として下記をお伝えしたいと思います。
・時速、スピードの計算。
・運動強度のこと。
・消費カロリーの計算。
距離3kmを36分でウォーキングしたら、
1kmは12分です。
では、その時速はいくつか❓
1km ÷ 12分 × 60＝❓❓
答えは、時速5kmになります。
これは、普通に歩くより早歩きの程度。
時速は、運動強度の数値にも置き換えれます。
時速5kmというのは、
運動強度としては、3.5 METz（メッツ）
ちなみに、何もしてない
安静時は、1METzです。
このMETzが消費カロリーの計算に使います。
ては時速5km（3.5METz）で1時間歩くと
どのくらいカロリー消費するか⁉️
計算は、下記の通り。
METz × 時間 × 体重 × 1.05＝消費カロリー
ということで、
ウォーキングの速度から
その人の体重によって、
どのくらいの時間を歩けば、
何カロリー消費するか、
わかることができましたね。
応用編では、
また事例で説明したいと思います
では、今回はこの辺で[投げキス]
ちなみに。。。
写真は、実物写真に
ChatGPTでイラスト化したワタシ。
背景はH&Mの店内[泣き笑い]
後ろに映っている洋服の
再現性がすごいと思った[大笑い]
mogu🌿
萌え萌え♂
求
星粒
2000即決
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