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こてつ🐕
ちょっとした豆知識です。
体重1kg減らすには
どのくらいの消費カロリーか❓
知ってますかー❓
答えは、
7000〜7200kcalと言われてます。
このぐらい消費すると
体重1kg減、ということですね[星]
ここで減るメカニズムの事例です。
7000kcalは、
ウォーキングだったら
どのくらいの期間で⁉️
何分歩けば⁉️
とのくらいのスピードで⁉️
などなど、
どう歩けば消費するのか❓❓
めっちゃ、気になりますよねーー[大笑い]
ここでは、
基礎編として下記をお伝えしたいと思います。
・時速、スピードの計算。
・運動強度のこと。
・消費カロリーの計算。
距離3kmを36分でウォーキングしたら、
1kmは12分です。
では、その時速はいくつか❓
1km ÷ 12分 × 60=❓❓
答えは、時速5kmになります。
これは、普通に歩くより早歩きの程度。
時速は、運動強度の数値にも置き換えれます。
時速5kmというのは、
運動強度としては、3.5 METz(メッツ)
ちなみに、何もしてない
安静時は、1METzです。
このMETzが消費カロリーの計算に使います。
ては時速5km(3.5METz)で1時間歩くと
どのくらいカロリー消費するか⁉️
計算は、下記の通り。
METz × 時間 × 体重 × 1.05=消費カロリー
ということで、
ウォーキングの速度から
その人の体重によって、
どのくらいの時間を歩けば、
何カロリー消費するか、
わかることができましたね。
応用編では、
また事例で説明したいと思います
では、今回はこの辺で[投げキス]
ちなみに。。。
写真は、実物写真に
ChatGPTでイラスト化したワタシ。
背景はH&Mの店内[泣き笑い]
後ろに映っている洋服の
再現性がすごいと思った[大笑い]

コメント
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ならしか


もけけのす

🍨



月嶺🐺🌕星座中♑️
まず最初にギフトの雨すぎて
興奮しすぎてスクショ撮れてません🙇🏻♀️
沢山の言葉でのお祝いと、ギフト。
無期限の背景や、アイコン、吹き出し
投稿デコ、マイページデコ
プロフィールカード、etc...
大勢の方におめでとうと言って頂けて
とてもとても嬉しかったです‼️ㄘゅ💋
0:00ぴったりに
おめでとう言う競争が始まったり
大分とわちゃわちゃした誕生日でしたが
めちゃ楽しかったです[大泣き][ハート]
愛を感じました。
えーー27歳になりましたが
今年もよろしくお願いします┏○ペコッ


お琴
もちろん大後悔なんだけど、
彼氏が友達のインスタに載せてた水着姿の写真を、ChatGPTに際どい写真にしてって頼んでたんよね。(ちなコンテンツ的に違反してて作ってもらえてない笑)
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ネッムイダッルイの意味は?
ネッムイダッルイは、韓国語の「眠い」と「だるい」を組み合わせた言葉で、主に疲れや眠気を表現する際に使われます。この言葉は、特に仕事や勉強での疲労感を感じているときに使われることが多いです。
意味:
眠気を感じること
身体がだるくて動きたくない状態
使い方:
友達との会話で「今日はネッムイダッルイから、早く寝たいな」といった具合に使われます。
この言葉は、特に若い世代の間でカジュアルに使われていて、共感を呼ぶ表現として人気があります。
もっとみる 
関連検索ワード

みの
体重管理は、かなり大変ですね こてつさん、お若いですね
さな𓂃 🌿.∘
こてつさん🐕だ 再現性がすごい…! 色々勉強になりました📚