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アボカド💪🥑
【スミスマシンフルスクワット】
100kg×5×2
100kg×4
【レッグエクステンション】
105kg×13
105kg×10
96kg×10
【ブルガリアンスクワット】
30kg×6
30kg×5
【膝コロ】
20
18
先週バタバタで1回しかジム行けてなかったのでリハビリトレーニング。今週はできるだけ頑張りたいな。
コメント
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ごみくずら
頭痛の予防薬と夜型生活を無理やり朝型に変えるための睡眠薬の兼ね合いが悪くて日中眠くてたまらないし、でもどっちかを辞める訳にもいかないし、眠いのが辛いなんて言ってもあんまりわかって貰えないし

れい
みあ

真緒
ジム=疲れる場所ではないです。8000円払ってる価値はあると思ってます。
‥‥例え体重減らずとも。

味噌汁

カス

Looksmaxer

なかゆー
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ゆぴま
・耳だけ聞いてたらコウメ太夫がうちの鯖にいた
・ぽら問、打率悪いけど楽しそうなのでそれがいい
・ちゃんみおが総じて偉かったな

ぺた白@

乳業こ

ちりつ

パンパ
円形に

あきぴ

やっち
DSTNの意味は?
DSTNは「デジタルサイネージトランスポートネットワーク」の略で、デジタルサイネージのコンテンツを配信するためのネットワークシステムを指します。具体的には、以下のような特徴があります。
目的: デジタルサイネージのコンテンツを効率的に配信し、管理すること。
技術: インターネットや専用回線を利用して、リアルタイムで情報を更新できる。
利用例: 駅や商業施設、公共の場での広告表示や情報提供に使われる。
このシステムを使うことで、企業や団体は視覚的に魅力的な情報を多くの人に届けることができ、マーケティングや情報発信の効果を高めることができます。

かき

にゃん

てれい
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つ
膝コロ?膝をコロコロするの?