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かな
#ユニバ #いいねでこちゃ #雰囲気のせてます
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9zu
#イラスト
#絵描きさんと繋がりたい
土星🪐
上まぶた 白→黒塗って水色で馴染ませる
目の下は黒目より外側に水色を乗せる
雪の女王エルサ風メイクみたいだねって
美容部員さん言ってくれた❄️
絵の具のパレットみたいにさまざまな色があって組み合わせでいろんな色にできるのが難しいけど楽しい🎨
※メイク画像はもろ目だからコメント欄に貼る👀
#MARYQUANT
#メイク
#アリス
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tにいさん
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めぐた
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てじ
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ふぅに
べびも
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まっつん🎤- ̗̀ 🍏
昨日のプペル、本当に良かったなぁ(◍´꒳`◍)
今すっごい余韻に浸ってる(*´艸`)🎶
プベルの曲が本当に良いんだよなぁ🎶
多幸感に溢れていて芯があって前向きになれる曲調がとても好き(∩´∀`∩)💕
こういう曲を書けるようになりたいなぁ🎶
今やってる作曲にもとても刺激を貰える良い経験だった🎶
作曲頑張るぞー( *˙0˙*)۶
830
横浜港
5
†冴ゆ
6
カピバ
SHREDDEDとは何ですか？
SHREDDEDは、主にフィットネスやボディビルの文脈で使われる言葉で、体脂肪が非常に少なく、筋肉がはっきりと見える状態を指します。以下に詳しく説明します。
SHREDDEDの特徴
筋肉の定義: 筋肉が明確に見える状態で、特に腹筋や腕の筋肉が際立つ。
体脂肪率: 通常、体脂肪率が10%以下の状態を指すことが多い。
食事とトレーニング: SHREDDEDを目指すには、厳格な食事管理と高強度のトレーニングが必要。
SHREDDEDを目指すためのポイント
栄養管理: 高タンパク質、低炭水化物の食事が推奨される。
有酸素運動: 脂肪を燃焼させるために、定期的な有酸素運動が重要。
筋力トレーニング: 筋肉を維持し、さらに発達させるためのトレーニングが必要。
このように、SHREDDEDは単なる体型の状態を表すだけでなく、健康的なライフスタイルやトレーニングの成果を示すものでもあります。目指すには時間と努力が必要ですが、達成感は大きいですよ！
ひっつ
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セイル
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