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みち
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🎼二枚舌の笛吹🎼
不安で8時間しか眠れない
ひとりごとの星
1
おさる@Washlet
1
ジュデッカ
42kg×12×1、22kg×30×3
ケーブルリバースフライ
46kg×12×1、28kg×30×3
プルダウン
80kg×12×1、40kg×30×3
ケーブルラットプレイ
77kg×12×1、36kg×35×3
マシンフライ
86kg×12×1、36kg×30×3
マシンプレス
86kg×12×1、36kg×30×3
レッグプレス
118kg×12×1、64×30×3
カーフレイズ
118×12×1、64kg×30×3
バックエクステンション
20×4
どの種目も、最初の１セット目でほぼダウン笑。
残りはほぼ自分の体重(80kg)で引きずり下ろしたり、押し込んだりしてただけです。
はい、まだまだ超弩級肥満体型(体脂肪率28%笑)の「くそデブ」です。
なので、ろくに重量も稼げず、とりあえず有酸素運動並みのウェイトで何かしら疲労感は稼いだ感じです。。。
特に脚がまずいですね。
チキンレッグどころか骨と脂肪だけですからね。
まだまだ自重スクワットすらできないレベルのくそデブでございます。。。。
workoutの星11
あん
気圧かなぁ
2だれですか❓
桺
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けん
トレーニーの星
ノラ
体の余裕は心の余裕ね
#ラジオ体操
#ノラ語録
ラジオ体操の星4 もっとみる 
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しよー
双剣が使いやすいんだけど、空飛ぶ時間の長いやつ相手にしてるとどうしても攻撃が届かないなーって時があって困ってんだよね…戦い方の問題なのかなぁ
7
ワン太
9
あいの
5
りんご
8
ぼのの
これから既卒就活する無職ニートのフォロワー向けに書いたやつだけど、フリーターとかでも参考になると思う！少しの間、固定にしとくね
半年間一人暮らしだと正社員にならない限り貯金不安だよねぇ…
8
山形30
3
廿楽寧
夫婦で感動しちゃって我が家もネムリラの投入を決めたのでした。ネムリラ強い。
ぴん💜
①病院を間違えてタクシー飛ばして1万円
②車のルームライトつけっぱなしでバッテリー上がりによりJAFに2万円
あぁーあ。
気をつければいくらでも防げた出費。
おまけにテレビも買わねばなのに。
あぁーあ。
4
漁師二
えげつねえやり方するなー。
そんな事ばっかしてたからμ'sが作ったラブライブ!の金看板を泣かせるような結果になったんだろうが｡
亀んラ
リクエスト
#ＥＯＷ
嫌んなるわ
大都市を巡る中何故か髙松でライブがあったＥＯＷ。
本人達の所にも何で？と言われたそうで、やっぱりK氏の活躍はあったはず。
ライブ終わりに丁度Tomoakiさんに会って話しできてよかった。
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