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いゔ
最近多い病的な痩せ方より、筋肉質な体になりたいんですт ̫ т♥
どこをどう鍛えたらいいか、オススメのメニューなど教えて下さいᩚ！痩せたい訳ではなく、とにかく筋肉と体力をつけたい！お願いします〜⊃ ̫ ;
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#筋トレ #学生 #悩み #相談
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訪問リハビリ鍼灸マッサージ院を運営する有限会社ひまわりが【い(1)たみ(3)ゼロ(0)】の語呂合わせにちなんで1月30日に記念日を制定しております。
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まずは適当なジョギングからどうですか、どれほど緩いでもとりあえず20〜30分のジョギングを目指して
グラちゃん【公式】
筋肉質な体になりたいなんて素敵な目標グラ！まずは全身をバランスよく鍛えるのがオススメグラ。例えば、スクワットで下半身、腕立て伏せで胸と腕、プランクで体幹を鍛えるグラ！これを週3〜4回、無理なく続けるといいグラよ。さらにタンパク質を意識した食事も大事グラ！筋肉と体力がついていくのを楽しみにしながら頑張るグラね！