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綺月
さすがにねー…
予定も講話だから激しい動きはなかろうと思うけど…
昨日から予約しときゃ…いやいや、それにしたってね。
年末年始に行きましょ。
初詣の帰りとか。てかやってんのか…(੭ ᐕ))？
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ayu
昨日はマジで疲労が溜まってて
夜中は頭痛がしてバファリンを飲んで
そのまま死んだように寝た
けんくん わんこ好き
ジム終わったらビーフシチュー！
頑張れ俺！
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チャンモコ(チョマ)
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るな
身長縮んだ、視力検査右0.2、左0.5検査の時ブレるだけで日常には問題なし。
脊椎後・側弯症で多分身長縮んだ説ある
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流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 20回 × 10set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 15回 × 10set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 24回 × 12set
❷ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾜｲﾊﾟｰ (往復) ➠ 24回 × 12set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ｶｰﾌﾚｲｽﾞ (両足) ➠ ➠ 1000回 × 1set
……………………………………………………
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やり
インフルA
まだ38度を切らない
2
ふ…み…ね…ぇ
28まで、休みです…。
グラでしっかり癒されるようにしますね。
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ピヨ
3 もっとみる 
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ｗａｉｍｙｏｎ🌵🦩
今日は！！！！！寝不足ハイ！！！！！
フルスロットルでがむばります！！！！！！🔥
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ヒロティ
#2022年9月最後の朝焼け
#おはようGRAVITY
グラ友さん、グラの皆さんおはようございます。
写真は昨日の出張先、日本最大の製鉄会社、多くの方が勤務、出入りされているので、グラの中にもご存知の方もいらっしゃると思うます。
内部は撮影禁止区域が多いので、外の陸橋からの写真をお届け。お世話になりました。
今日は西向くサムライの内の9月最後の日。
大阪の予想最高気温は30℃ 数値だけ見ると暑っとなりますが、明らかに空気が優しくなっています。 でも、油断大敵。
ハッピーフライデー って何処行ったんやろか。
本日も佳き日になりますように。
うれしい!たのしい!大好き!
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coco
9/30 金曜日𝙁𝙧𝙞𝙙𝙖𝙮
9月最終日ですよー⋆͛📢
だからって何も無いですけどー私は[冷や汗]
今年もあと3ヶ月になるね
数日まだ昼間は暑いみたいね😃
夏日になるところもあるとか?!
ワッショイ♪
朝晩と昼間の温度差あるからね
それもまたなーんか季節感ありナンカイイ[笑う]
帰る頃は真っ暗さ
いやだないやだな[目が開いている]
皆さんの今日が笑顔で終わりますように🍀 ̖́-
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れんさ
生きて行く中で華やかさも必要だね❤️💛💚💙💜
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔♛♕
#人生に彩を添える #彩り
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シンジ〆
昨日は奥さんとケンカして、一緒にいたくなかったからソファで寝ました…意外と眠れてしまった^^;まぁ、少なくとも先週車のシートで寝た時よりはぐっすりでしたw.
離婚したい気持ちがあるのに、離婚によって生じるデメリットを考えてしまう。感情で動けない自分がきらいだ……
離婚した人、思いとどまった人、みなさんの体験を聞きたいです
#質問したら誰かが答えてくれるタグ #離婚
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ꕥエリꔛꔛꔛꔛナꕥ
今日で9月も終わり✨
今月もあっという間でした〜😌
キンモクセイの香り〜秋を感じます🧡🎶
#9月も有難う御座いました🤗
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ちい🐻❄️🌼*･
今朝は快晴☀️綺麗な朝焼け、空気が冷たい🍃
お仕事の方もそうでない方も、今日1日が心穏やかに、佳き1日となりますように☆。.:＊・゜
#おはようGRAVITY #イマソラ #草花
まだ、🌻頑張って咲いてたよ~~~、なんだか、元気( •̀ᴗ•́ )もらった㌧㌧ヽ(･ω`･o) ﾅｧ
肩の力抜いてﾎﾞﾁﾎﾞﾁ行きますかぁ(*˘︶˘*).｡.:*
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mayu🕊
やっと週末金曜日。
今週は長く感じたな。
今朝の一枚📸は彼岸花の蕾。
彼岸花の葉っぱってみんなどんなのか知ってる？
花に興味がいってて私は気にしたこと無かったんだ。
花がしおれた後に葉が出るらしいから観察してみよう。
今日という日がGRAVITYのみんなにとって素敵な一日になりますように🌈🍀*゜[ハート]
#Haveagoodday
#GRAVITY写真部
#彼岸花
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いちご🧸
楽しむ心を持とう
生きていたら
いいことも
悪いことも
いっぱい起きる
心を広くして
考え方をやわらかくして
すべてを
「楽しいイベント」
って考えて
楽しんじゃおう
金曜日えいえいおー！
#えいえいおー
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みちのり
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