インボディスコアの測定方法は以下の通りです。 測定準備 水分摂取: 測定前の数時間は水分を控えることが推奨されます。 食事: 測定前2時間は食事を避けると良いです。 運動: 測定前24時間は激しい運動を控えましょう。 測定手順 機器の準備: インボディスキャナーを設置し、電源を入れます。 体重測定: まず、裸足でスキャナーのプラットフォームに立ち、体重を測定します。 電気インピーダンス測定: スキャナーが体内の水分量や筋肉量を測定するために微弱な電流を流します。この過程は数秒で完了します。 データ解析: 測定が終わると、スキャナーが自動的にデータを解析し、インボディスコアを算出します。 結果の確認 測定後、結果が表示されるので、筋肉量、体脂肪率、基礎代謝量などの詳細を確認できます。 この方法で得られるインボディスコアは、健康管理やトレーニングの指標として非常に役立ちます。