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ひいろ
年内最後の代表戦、いい試合だった
強くなったなー
W杯、がんばってほしい、期待してます
あと、森保監督100試合目おめ🎉
#サッカー日本代表
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回答数 17>>
自撮りの星
1
納豆
1月 4回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 25キロ
本日距離 8キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 3回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 3回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 4回目
場所問わず30分やれば一回とする。
本日
距離 8キロ
時間 46分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む）
目標月150キロ 残り 125キロ
目標月20回 残り 16回
就寝時間 22時00分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時00分
右足ふくらはぎの軽度疼痛のためしばらく休止後からまた右ふくらはぎが軽く痛み、しばらく休んで今日。
まあ4キロから軽く痛いがなんとか悪化せずに8キロ、走り方かな❓
鮟鱇
日本も同様で『 戦争も嫌、核保有も嫌』が最悪のお花畑なんです。
mstdn.jp/@ankou6/112368972657198377
233🌙1768424465
1
YUKI♪
一緒に釣りできるぽいです🎣そのうち時間が合ったらよろしくです！🐟
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シエ
なお
6
ほしく
8
計🐺新
6
たゆた
8
ハル丸
3
ぴゅÁng
ということで必然的にドラクエ1・2は見送ることに決定
3があのデキだから買うか怪しかったけどSwitchからSwitch2へのアップデートないゲームをハード買えないと理由で受け入れるのは無理かな
7
ずんだ
やっぱ吹っ飛ばされた義勇さんが戻ってきてからの猛攻シーンbgm良すぎる大好き
2
🌸はな
2
柚々
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