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笑吉郎
#弁当
おはよーございます😊
今日も弁当できたー！
多分。嫁さんランチ会やけど笑
白だしグツグツ煮
ほうれん草オシタシ
エビ野菜のミリン炒め（5cc）
香薫ウインナー
チンすらしない唐揚げ
チンすらしない野菜の一品
ちくわの穴に枝豆
コーン
ほうれん草を作ってみた
なんぼ絞っても汁出てくる💦
キッチンペーパーで絞れって
言われたんだけど💦
よくわかんない💦
意味不明な努力
ちくわの穴に枝豆（笑）
誰得なんだ？って思いながら
イライラしてた（笑）
今日も楽しくいこー！
5
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みちょ🐰🌼
ありがとうございました！(՞ ܸ. .ܸ՞)"
初めて1人で取引出来たよﾜｰｲ\(* ॑꒳ ॑* \三/ * ॑꒳ ॑*)/ﾜｰｲ
2
ホリィ
「あ！もしかしてお弁当作ってる？今日は要らないよ～」
「昨日言わなくてゴメン💦」
ほんとだよ！！！
でもまだ出汁たまごしか作ってなかったからよかったわ～[怪しむ]
写真はこの間久しぶりに食べたぼんじりとニンニクの焼き鳥～🍗
美味しかった😋
では、皆さま
今日も良き１日をお過ごしくださいませ～✨
あ、私は昨日から７連休です🤭
三男を学校まで送ったらのんびりしまーす☕️
#朝のご挨拶
3
しっぽ
新年初おにぎり🍙
ツナと塩昆布のおにぎり🍙
材料φ(・ω・ )ｶｷｶｷ
・シーチキン 1缶
・塩昆布 2つかみ
・炒りごま 大さじ1
・めんつゆ 小さじ2
作ってる途中で息子のお見送りだったからめんつゆを小さじ2杯目入れたか不安になり1足したら濃いぃということは小さじ3入ったなこりゃ笑
そして写真からも分かるように塩昆布の比率悪し笑
今年も良いおにぎりスタートとなりました笑
(ﾉ∀≦｡)ﾉぷぷ-ｯ笑
最近のコンビニのおにぎりって美味しそうなのは相変わらずだけど、小ぶりになって値段上がったことないかい？
年末年始バタバタだったから朝コンビニ寄っておにぎり買お～って思っても値段にビビって肉まん買ってたわ笑
色々高くなりすぎだよ☹️
今年もちゃんとおにぎり作って少しでも節約しよっと🍙
今日も1日頑張るぞ～٩(ˊᗜˋ*)و
3
のこのこ
◎むぎち🦭🌱
お弁当が雑になってしまう( ᷄ᾥ ᷅ )
#今日のお弁当
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coco
《プロテインパンケーキ餅in》
粉末オートミール
プロテイン
オオバコ
ベーキングパウダー
水100
餅をサンドして2分チン
《低カロリージャム》
冷凍ベリーにラカントふりかけて煮詰まるまでチン
《高タンパクグルテンフリークッキー&クリーム》
パルテノに自作米粉オレオ風クッキーを埋め込んで1晩置く
この自作オレオ風クッキーで作った
クッキー&クリームが絶品
今年のバレンタインはこのオレオ風グルテンフリークッキーにしようかな？🤔
これにホワイトチョコサンドとかあり[目がハート]
そして餅inは朝からとっても重かった
美味しかったけど
タンパク質も炭水化物もしっかりなので
ガッツリ筋トレしたとが後がいいかもね
もしマッチョが私に愛されたら
こんな飯を筋トレ後に作ってあげます♡
旦那筋トレしないけど
なんてもったいない
#プロテイン #ギリシャヨーグルト
workoutの星
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ロウヒ
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