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Tada
筋トレと有酸素運動増やしてもその分食べてたらやっぱ減らないね〜写真は3日目のタンパク質です🐟️
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土曜:有酸運動素63分 5㌔ 斜度7 速度5 450㌍
日曜:①有酸運動素75分 6.7㌔ 斜度7 速度5 555㌍②有酸素運動62分 5㌔ 斜度7-8 速度5 455㌍
月曜:①有酸運動素45分 3.95㌔ 斜度4-7 速度5-6 350㌍②有酸運動素30分 3㌔ 斜度3 速度6 225㌍③有酸運動素32分 3.2㌔ 斜度1-2 速度5-6 220㌍#筋トレ #お酒 #ダイエット
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コメント
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𝓢𝓸𝓡𝓪ᒼᑋªᐢ*✦︎
あと、好きな人の写真とか📸
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アリス
せっせと運んできたけど多すぎたw
意外と大きいwでも意外と軽いw
ミッフィーの星
なっつ
パジャマの太ももだけすごい湿ってる
すーへー
食欲の星4
歯ーでるさん
今年もナマコを捌いていくう(🔪 ◜ᴗ◝)🔪
柚子と大根おろしにするか
大葉と七味と大根おろしにするか
悩む( ¯ ¯ )💭
2
にょ
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おーな
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オギー
2
岬
3
ふるち
さすがに好きすぎる
1
あお
よくこれを1日で摂取したなあの日…
6
しのし
4
な
7
カオス
モカエフの強さがよく分かりませんでした
..............首が柔らかいからギロチン効かんとか？
すんごい切れ味鋭い系の打撃系ファイターなんやろなって思って戦績見たら寝業師みたいになってるし
※軽量級は打撃で効かせて寝技で極める階級ってのはおいといて
5
あべ茶
4
ぷてぃ
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ろみ
Tadaさんおはようございます[にこやか] 私結婚前築地で働いてて…魚めっちゃ好きなんです[ほっとする] 食事を少し制限するとしたら糖質だけ気をつけたらいいと思います◎ 今週も頑張りましょ[大笑い]
まさみ
タンパク質は大事(๑•̀ㅂ•́)و✧
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お刺身[ほっとする][星][星][星]
由美香🐰
お疲れ様です✨️ お刺身の質感がとってもジューシー 良質なタンパク源ですね[ほっとする]
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右上のお刺身をいただきたい🤤✨