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ゆいな
①近くと遠くを交互に見る
毛様体筋のストレッチです縮めたり伸びたりするのをかんじます
②時計をイメージ中心を見て12時を見て真ん中...と時計回りに一周反時計回りに一周。何の筋肉ほぐしてるのか知りません
③平行法
親指を前に立てて寄り目をして3本に見えるようにします。行ったり来たり。内眼筋の屈伸
④文字などを見て上下に散らす
ピント調節多分
⑤コメカミ、目の上骨、下骨、眉間をマッサージ ここに毛様体筋等の筋肉の神経が集まっています ほぐします
以上で目本来の働きを取り戻し劇的に視力改善するはずです。
しなければ軸性近視などの構造的な問題ですメガネ買ってください。
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ルドヴィカ
マシといえばマシなんだけど。
普段熱出ることないからしんどい。
1
PayPay10円送金して
自分うつ病じゃないけど常にキマっている。
22
でじお
相変わらずのチキンレッグな自分ですが…
昨日は 脚トレの日 でした🔥
最近、岡田先生が動画で言ってた
🏋️♂️バーベルスクワット高回数（軽重量で1セット50回）
に挑戦してみたんですが…
🟢 バーベルのみ → 50回 OK✨
🟢 ＋10kg → 50回 OK✨
🟡 ＋20kg → 50回…
👉 NG‼️ 24回で撃沈😇
＋30kg？
いや、そんな余裕はありません🤣
ということで再チャレンジ👇
🟡 ＋20kg → 23回…
……ここまでで ほぼ30分🫠💦
チキンレッグは一旦置いといて、
呼吸の仕方をマジで考えないと50回いかん笑
でもこのキツさ、いつもと違ってめっちゃ楽しい🔥
もちろん脚トレはこれで終わりじゃなくて、
その後のブルガリアンスクワットも実施💪
自重なのにツラい＆楽しいの最高コンボ😇✨
脚トレはやっぱりしんどいけど…
やっぱり嫌いじゃないな🤣
#脚トレの日 #チキンレッグ #スクワット50回
#高回数トレ #ブルガリアンスクワット #筋トレは楽しい
workoutの星
1
カトゥン
鼻の奥が痛い(ب_ب)
朝から鼻の話ばっかだな🤣
1
B.A.R.O/バロ
こたつで少し寝ちゃったから喉痛めた
玲緒
久々に4時間半寝た
もうちょい寝たかった、笑
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もえ
1
くるく
5
いーち
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白石八
3
おっく
#at_living
9
がりゅ'
7
まる
誰もその人の仕事の引き継ぎを言わないまま
上司から「知らねー」って言われたまま
一ヶ月が経って、
有給消化でその人がいなくなる日を
逆算したらもう何日も無くて…
とりあえず手元の仕事を一区切りして、
(引き継ぎ先は決まっていなくても)
誰かが話を聞いておかなければ…！
って気持ちで、
退職するじいちゃんに
「教えてください！」って聞きに行ったら
「誰が勝手に動いてんだオラァ！！」って
上司にキレられて、
「俺が指示するから○○さん来い」って
別室に上司と退職予定さんが引きこもった。
しばらくして上司が部屋から出てきたけど、
上司(社長)は去年異業種から入社したばかりで
退職予定さんの言ってる業務内容が
全く理解出来なかったらしい。
それでも上司は威張りたがりだから
「大したこと無い仕事内容だった！！」と
自信満々に言い切った。
「大したこと無いから、
お前さん(私)が全部引き受けろ！」
と言い出した。
上司は各仕事の関連性が分からないから、
どう仕事を区切って分けるべきかすら
分からなかったんだ。
それで上司は
「仕事が大変だったら、
分けられる部分を他の人に振れ！
それが出来なきゃ、お前さん(私)が
一人で出来ると見なすからな！
ちゃんと責任持ってやれ！」
と言い残して遊びに行っちゃった…。
「仕事を振れ！」と言われたけど、
私の周りは先輩(じいちゃん)ばかり。
後輩のシンママさんは別の辞める人の
引き継ぎで忙しい。
辞めたのは一人や二人じゃないんだ。
とりあえず、退職予定さんには
安心してこの会社を去ってもらいたいから、
引き継ぎ先である私が先に辞めるわけにはいかない。
私が辞めるなら、その先だ。
この先で退職の意思を告げて、
新しい事務員さんの求人を出して
仕事を引き継いでからじゃないと。
…今日はそんな感じでした。
52319
あいう
6
じょう
って表示されるときの効果音に聞き覚えがありすぎる
9
たつや
作り直す良いきっかけな気がするんよね〜
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