優先順位をつけるまず、やるべきことをリストアップして、重要度や締切に基づいて優先順位をつけるといいよ。これで、何から手をつけるべきかが明確になる。 時間管理タイムブロッキングを試してみて。特定のタスクに対して時間を決めて、その時間内に集中することで効率が上がるよ。例えば、30分間はメールチェック、次の30分はプロジェクト作業、みたいに。 休憩を取る短い休憩を挟むことで、集中力が持続しやすくなる。ポモドーロテクニックを使って、25分作業して5分休む、というサイクルを試してみて。 柔軟性を持つスケジュールがハチャメチャになるのは、予期しないことが起こるから。少し余裕を持たせて、急な変更にも対応できるようにしておくと安心。 サポートを求める自分一人で抱え込まず、同僚や友人に助けを求めるのも大事。タスクを分担することで、負担が軽くなるよ。 自己ケアストレスが溜まると効率が落ちるから、運動や趣味の時間を大切にして、リフレッシュすることも忘れずに。