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ぶた🐷

ぶた🐷

今月ずーっと食べてるから
少しずつ体重増えてて
とうとう+4㌔になって焦ってたけど
皆さん秋だから食欲バグってるみたいで
安心しました☺️
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かろん

かろん

ほくろが3ヶ月に1個ぐらいの頻度で出てくる…。ほくろって永遠と作られるのか?
もう1年だけで5個くらい新しいほくろできたよ…
なんかの病気?
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エマ

エマ

2回目会えることになって嬉しいけどドタキャンの可能性もあるから、安心はできない。
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としミラクル

としミラクル

早く目標の体重まで落としたくなってしまう…💦
体重計に乗った時の数字を少なくする事が目標でない!見た目見た目😊

朝1にサプリメント、トレーニング1時間前に炒り卵(全卵2個)白米120g、トレーニング後のお昼鶏胸肉250g白米120g、間食プロテイン(チョコ味)、魚(鮭or鯖orホッケ)白米80g、寝る前サプリメント
これが今の基本の食事内容
食べる物は基本これ‼︎量の調整をするだけ

頑張れちゃっても減らしすぎない!減らしすぎて空腹すぎるとケーキとかマックとかミスドとか食べたくなっちゃうから😄たまにはいいけどね✨
間食のプロテインは卵とかチキンでもいいんだけど1日1回くらいは甘い物が欲しいから飲んでるだけ🥤
ジュースとかお菓子を食べるんならプロテインの方がいいかな!
#筋トレ
#ボディメイク
#フィジーク
#健康
#ダイエット
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綺麗だね君

綺麗だね君

こんなに話しかけ方ミスってるやつ男だけじゃなくてなんか安心した
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いむぞう

いむぞう

昨夜舌に赤黒いできものが。メラノーマかと心配したが、大抵は胃腸の不調やストレスによるもので自然に治ると知り、様子見。
今朝見たらほぼ元通り。痛みもない。胃腸薬だけ飲んでおこう
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まめしぃ🍋🧀

まめしぃ🍋🧀

ご飯食べれないくらい困ってます😭😭
食べたいものはいっぱいあるのに😩
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カズ

カズ

お風呂1時間近く入るのってダメですか??       親にめっちゃくちゃ怒られました。お風呂1時間近く入るのってダメですか?? 親にめっちゃくちゃ怒られました。

回答数 179>>

身体に負担がかかるみたいですよねえ!私も2時間とか入ってますけどね[大笑い]
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らい

らい

おはよう🌞
昨日からずっと頭痛が続いてる、寝ても治らなかった[大泣き]
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キャリ

キャリ

ソーシングを導入するためには、以下のような手法や技術が必要です。
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ワーク

ワーク

金銭的インセンティブは、目標達成や業績向上などの成果に応じて支払われることが多く、モチベーション向上や労働力の確保に有効です。
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ナビジ

ナビジ

価格や生産量の調整が行われるため、企業は自由な競争に参加できず、市場の支配力が強化されてしまいます。
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メル

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スキーンズ満票でえぐい
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海の京

海の京

#よ~いドン
#となりの人間国宝さん
#伏見桃山
ご主人は野球少年だった
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ギャ

ギャ

雨ふりふりまじ?どうせ晴れるでしょって雨具もってきてないにょん
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言いた

言いた

最近、パゥワーボイスを意識して練習中!力強い声で話すと、自信がつくし聴衆との距離も縮まる気がする。みんなも試してみて!
パゥワーボイスの特徴は?
パゥワーボイスの特徴は以下の通りです。 力強い声: パゥワーボイスは、非常に力強く、存在感のある声を指します。聴衆に強い印象を与えることができるため、プレゼンテーションやパフォーマンスでよく使われます。 明瞭さ: この声は、言葉がはっきりと聞こえるように発声されるため、メッセージが伝わりやすいです。特に大きな会場や騒がしい環境でも効果的です。 感情の表現: パゥワーボイスは、感情を豊かに表現することができ、聴衆の心に響くような声の使い方が求められます。これにより、聴衆とのつながりを深めることができます。 テクニック: 声の出し方や呼吸法、発声練習が重要で、特に腹式呼吸を使うことで、より安定した声を出すことができます。 用途: 演説、歌唱、演技など、さまざまな場面で活用され、特に舞台や公演でのパフォーマンスにおいて重要な要素となります。 パゥワーボイスを身につけることで、コミュニケーション能力が向上し、より多くの人に影響を与えることができるでしょう。
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ま

TVerないからLemino登録したとか、公式でメンバー別ダイジェスト作ってほしいとかもうめちゃくちゃ頷き。
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海の京

海の京

#よ~いドン
#となりの人間国宝さん
#伏見桃山
奥さんとの出会いもやはり阪神タイガースで
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おかず

おかず

すごい、陽気なメロディのジングル! #つぎんちゅ #musicshower
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今月ずーっと食べてるから