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あお（深夜に返事ごめ
交感神経バキバキになって
ドキドキと浅い呼吸になりがちの
へっぽこです。
夜も近くにいると寝れません。。
（子どもが寝たら1人だけ別室で寝ます）
話し合いすると
また涙が止まらなくなり
こんな自分が嫌です。。
良くなってきても
またガクンと落ちる出来事があったり
ずっと繰り返してて
嫌にやります
変になると
ネガティブも止まらなくなって
落ち着かせるのに
時間がかかります
なんか病気なんだと
障害なんだと
思うしかないです
大丈夫な時は
大丈夫でいられる時は
大丈夫なんだけど
なるべく
大丈夫でいられるように努めてるんだけど
簡単には治りません
考えがまとまらないから
文字を打ち込んで落ち着かせます
色々あって書けないけど
アップダウンを繰り返して
なんとか数ミリずつ前進してる感じです🐢
それしかできない。。
ゆっくりでいい
ここ数日、疲れました。
イライラしてる夫に
気をつけてるのに
表情がムカついたとかで
キレられて
子どもも巻き添い
上手く立ち回れたらいいけど
阻止できなかったりで
子どもに申し訳ない。
頭は痛いし
脳が炎症してる感じ
呼吸を整えることを意識。
大丈夫少しずつ前進してる。
みんな優しくしてくれてありがとう。
上手くやれる自信はないけど
きっと大丈夫、そう言い聞かせる
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共感のみと男性のみとの相談は求めてないんです👉👈（もし男性入るなら女性もいて欲しいので…）
前向きに進展したいから生身のアドバイスください
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