秋アニメ主題歌…！はや！｜小野ちの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

幾つかある悩みの中で、どうにかならないものかと思っているものが体重です。取り敢えず先に身長は162cm。BMIという値は標準のど真ん中である適正体重の場合は22で、25以上ある場合は肥満になる。体重で言えば自分の適正体重は57.74kgである。また、18.5〜25未満は普通体重であるので50kg台前半でも痩せすぎということはない。

「あなたは走ってるでしょ？」と疑問に思われたら「はい、そうです」としか言えない。速筋を必要とする短距離走と違い遅筋を必要とする長距離走は痩せやすい運動です。重い筋肉も減るので軽くなる…というのが基本的な考えかただと思う。逆で言うとマッチョになりたいなら走るなということです。

さあ、じゃあなんであなたは太ってるの？と問われると「さあ？自己分析する限りは体質がこうだからとしか言えない」となります。胚葉による分け方（〜ゲイナー）なんてのもありますがはっきり言ってどれにも当てはまらない。自覚するところによる特徴で言うと、筋肉がつきにくく脂肪がつきやすいです。男性的ではなく女性のようでついている脂肪は簡単につまむことのできる皮下脂肪がお腹回りと太腿に多くある。

またランニングと体重のデータにも目を向けてみると、ここ2年で最も痩せていた24年3月というのは1月（200kmオーバー）からの積み重ねで確かに最も走ってはいる。ところが24年8.9月、25年8〜12月辺りも見ると走ってもあまり効果がないのがわかる（170km）。これについて考えていることはある。同じ月間200kmでもロング走を長い期間続けているときが減り、毎日のように10km未満を走った月が増えている。また、減り→距離を走れる冬、増え→距離を走れない夏であることもわかりはする。

しかし、何を言ったところで年間平均BMIは24すら切れない。食べ物か？と問うと気になる点は出てくる。はっきり言って量は食べてません。夏場はバテないために多めではあるが。実は今晩これを書こうと思ったのも【尿酸値】が理由だった。激しいのかもしれない有酸素運動をしているが尿酸値は高いのです。プリン体の多いものは避けるよう意識していたつもりだけど、知らずに食べていたものはある。これを食べなきゃ少しは減るんだろうか？