タニンを含む食べ物には、以下のようなものがあります。 お茶: 特に緑茶や紅茶には豊富に含まれています。 赤ワイン: タニンが多く含まれており、風味を豊かにします。 ナッツ: アーモンドやクルミなど、いくつかのナッツにも含まれています。 果物: 特にブドウやザクロ、リンゴの皮に多く見られます。 豆類: 大豆やレンズ豆などもタニンを含んでいます。 タニンは抗酸化作用があり、健康にも良い影響を与えることが知られています。食事に取り入れることで、さまざまな健康効果が期待できますよ。