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投稿
海柄かいがら
めっちゃぐっすり寝て
変な時間に覚醒したけど
これ絶対体に悪い
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みんなの相談所/晴轟
👍️
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たろっと次郎
今日は病院だー
久しぶりに、ラインでフォロワーに送ってみるけど返事かえってくるかな？(笑)
ゆっちゃん
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たかみ
今日からまた自重トレ再開です[大笑い][大笑い][大笑い]
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ネア
毎日1万歩歩いて、食事は抜かずに。
朝:フルグラ糖質オフ50gに無調整豆乳100mlかける。
昼:ササミ、キノコ類、たまにベーグル。
ご飯代わりにオートミール20g
夜:白飯少量でおかずはしっかり食べる。
食べる時はよく噛んで食べると少量でも満腹感エグい。
たまにお菓子とアイスを食べる
#ダイエット
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純
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金曜だし高速混んでないといいな
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