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でかまる
回答数 14>>
⭐️便秘改善なら，水分を多めに取る1リットル〜2リットルの水かお茶を、便秘改善をイメージしながら飲むと良いかもね
⭐️食べ物なら断然ヨーグルト‼️
オススメは明治の恵。
食べる量は個人差があるから、穏やかになる量自分で試しながら、毎日食べるとお通じはとても改善するよ😊
余談だけどトイレに座った状態で、お腹を左右に動かす運動や上下に波打つように凹ましたりする動かすと腸内を刺激してお通じがスムーズになるから試してみてね。
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