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投稿
りん
4
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ぬっっっこステラ
11ぬっっっこステラ
り
3
ペンギンたろう
回答数 26>>
②タンパク質を自分の体重g以上摂る
【70kgなら70g以上 筋肉付けるなら140g】
③水を2L飲む
しか考えてないかも...
あとは栄養素が足りないので、サプリを摂る
(マルチビタミン、亜鉛、シトルリンアルギニン)
【個人的な取り組み】
❶調味料はカロリーに入れない(マヨ以外)
❷野菜はカロリー0とする
これで僕は痩せれる。てか面倒やん...(ﾎﾞｿｯ)
減量3回目の人デス🙄
ダイエットの星
きなこ
1
あ
20秒ほどです。
気持ちいと思ってやってたと思うんですけど
思いっきり押され続けて痛すぎました
痛かったけどやめてと言えず…
今後子供産めなくなるとか支障ありますか？
もん
やっと家着いたーー！！
善き人
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うず潮
関東もまもなくなんだろな
水や田畑は大丈夫かな
5
なお
#ひるおび
6
ふ
7
ﾋﾙﾌ
9
じゅご
今日はジムの予定だったけど
カラオケ行くか‥
いや、わかってるのよ
私はいらない人間だってね‥
誰にも必要とされてないのわかってんのよ！
わかっててもイライラすんのよ！！！！
2
ぺ@ホー
4
ともぞ
健康診断だ
バリウムかぁ
2
藤谷コ
3
オルト
🍶🍶
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