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アボカド💪🥑

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昨日は30分だけ腕トレ

【ケーブルハンマーカール】
36.25kg×13
40kg×8
43.75kg×7
47.5kg×6

【ケーブルオーバーヘッドエクステンション】
43.75kg×13
47.5kg×8
47.5kg×7

肘が温まるまで時間かかるけど、もう怪我したくないから入念にウォームアップしてからメインセットやるようにしてる。
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トゥーマス🚂

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ハンマーカンマー

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アボカド💪🥑
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ザコシ⁉︎
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