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工藤ギ
衣装と容姿の完璧さ。この時代でしか補給できない栄養素がある気がして。
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ハーロック
僕が考えるダイエットとは、心の問題です
ダイエットの本を見たり、病院で聞いたりすると、○○を食べてはいけない、□□を食べなさい
とか、よく言われます
僕はうつ病の克服時に、同じく独自理論でダイエットを進めました
おそらくですが、薬の効果で太ったからです
僕がやったのは
・ 食事を減らす
・ ウォーキングをする
この2つです
○○を食べてはいけない、と言われたところで、毎日□□を用意するのも結構大変です
それと、その根拠が信じきれませんでした
つまるところ、ダイエットとは
摂取カロリーと消費カロリーのバランスです
摂取カロリーを減らす
消費カロリーを増やす
以上です
僕はこれを実践して、2ヶ月で10kgくらい体重を減らしました
ダイエットを始めてから1年半くらいになります
今はピーク時より17kg減って、維持しています
僕を痩せさせたのは、精神論です
アリストテレスは言いました
「悪は極に宿る、善は中に宿る」
極とは、極端という意味です
中とは、ほどよい加減という意味です
食べ過ぎは悪である
食べないも悪である
ほどよく食べるのが善である
僕はそう解釈しました
それでも食事のバランスはあるのでしょう
同じものばかり食べるのは、よくない
ただ、一般的な食事をしながら、量を減らす
これに尽きるかと思います
今は仕事で忙しく、平日はウォーキングをする時間がありませんが、食事を減らすことでバランスを保っています
人間にとって1番の敵は、「めんどくさい」です
ダイエットを心の問題と書いたのは、このためです
美味しいものはいくらでもありますからね、世界は誘惑だらけです
お腹いっぱい食べたい気持ちはわかりますが、やはりいかに自制するかがポイントかと思います
よく、食べてないのに太ると聞きますが、ごめんなさい、僕は否定します
ありえません
物理的に不可能です
食べる量を減らすと、最初は大変ですが
人間の脳は、慣れます
そういう仕組みがあるのだと思います
だから、続けていれば苦しみは減りますよ
大丈夫
僕にできたのだから、あなたもきっとできます
応援していますよ
#希望 #ダイエット
9357
コウジ
#うさぎのいる生活 #うさぎ #GRAVITYうさぎ部
今週はかなり暑い[目が回る]
皆さんお気をつけてください
うさ好きの星
26165
カイ
今週も始まりました
今週はずっと晴れ予報☀️
間違いなく倒れますね💦
ホント皆さんお気をつけて‼️
#イマソラ #おはようGRAVITY#GRAVITY写真部
娘も夏休みに入って朝起きないで
とりあえず起きたら食べれる様に
夏野菜中心に作ってきました😊
ピーマンやきゅうりが安いのが助かりますね💦
#朝ごはん #夏休み
635
シキ
また新たな１週間が始まりましたね🙆♀️
月曜日から頑張っていきたいと思います😊
皆さまも無理なく尻上がりに調子を伸ばしていきましょう✨
なんだか体が重いです😅
今日は早く帰れれば早く帰ろうかなと思います😌
それでは１日えいえいおー✨
最後に言うことでもないですが、めちゃくちゃ暑いので海に行きたいです😵笑
#嬉しいバトン
#風景の星
#食欲の星
#アートの星
#シキ
風景の星21835
🌈MIRAI🌻
昨日、実家から届いたスイカ🍉
美味しそうだねぇ✺⋆* (⸝⸝⸝´▽`⸝⸝⸝)⋆*✺
夏を感じるわ〜☀( *¯ㅿ¯*)暑っ💦
今日はこんなお弁当で𝙎𝙤𝙧𝙧𝙮(｡>ㅅ<｡)💦
今日も元気いっぱいฅ(๑>ㅅ<๑)ฅにゃー
(*˙︶˙*)ﾉﾞいってらっしゃい♡
727
CHIKA
土日に何もしてなさすぎて
常備菜、ピクルスくらいしか
残ってなかったぁ[大泣き]
メインはレトルトハンバーグ
チーズ乗せてチーズハンバーグにしてみたよ
帰ったらなんか作ろ🍳
いってきまーす‼️
#GRAVITY料理部
#グルメフォト選手権
#GRAVITY飯テロ部
#飯テロ
#お弁当
自炊の星1152
ヒロ🐻❄️
昨日はなんか寝れなくて…
気がついたら朝って感じでした🥱
月末月初は入札や納品でバタバタ💦
なんとか余裕持ちながらやりたいねんけど…
追いまくられるやろなぁ😅
今週もずっと暑くなりそうやん🥵
ぼちぼちゆっくり無理せんように👍
今日も素敵な一日になりますように(♥Ü♥)
#おはようGRAVIT
#大阪日本橋
#音楽をソッと置いておく人
#小さな幸せ 待ってんねんけどなぁ…🍀
TWO PUNKS
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うるる
真夏も庭で元気なヤナギバルイラソウです✨
帰化植物で強いため要注意なんですが、
細い柳葉と淡い紫のお花が涼しげで良いのです
別名ムラサキイセハナビ(紫伊勢花火)
イセハナビという別のお花があります
お花が花火みたいとか、次々咲くからとか、種がはじけ飛ぶからなどといわれていますが、、
キツネノマゴ科イセハナビ属という、
お花の話かわからないような分類です笑
このお花はそれに似ているからそう呼ばれます
ルイラとは属名Ruellia(ルエリア)が訛ったもの
但しルエリアというお花は、花はそっくりでも
葉っぱがもっと太い、別のお花になりますよ
熱帯～温帯のお花なので、真夏にも元気に
次々と咲いてくれます
お花の真ん中が、
この画像よりも濃い紫のことが多くて
夕方なんかに見るとブラックホールみたいで
ちょっと不気味になったりもしますが🤭
さて今週も始まりました
こちらも梅雨が明けました
水分塩分しっかりとって、元気に過ごしましょ
それでは今日も、よい１日をー✨
#おはようGRAVITY #花 #お花のある暮らし
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ERIKA
ただ、おかしいことが1点
行きは800円で着いたという
だが、帰りは何故か1800円、その上運転手に
曲がるところなどを伝えたが無視されたという
これってなんかおかしいよね
#おしえてGRAVITY
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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わち
ややや。セミがすごいな。大合唱。
昨日は大暑だったんだね。気づかなかった〜💦
頑張れるって すごいことだよ。
でも無理しないでいてね。
お花 ビデンス･フェルリフォリア
花言葉 淡い恋 もう一度愛します 真心
今日も1日お元気で[照れる]
#おはようGRAVITY
#お花をあなたに
#花星人ハナノホシビト
#よい1日を
#熱中症注意
ペール・ギュント組曲 〜朝 [グリーグ]
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