最近、夕方にパニホが来る事が多い。頓服でなんとか抑えている。今もまたソワソワ感があってつらい。今日は、結構動きました。買い物行ったり、掃除したり。頑張りました。その疲れでソワソワしてるのかな。今日は早めに寝ます。#パニック障害 #不安障害