対処法は、きっと人それぞれ違います。｜Love childの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

対処法は、きっと人それぞれ違います。

私が辛くて「どうすれば現世を終えられるのか？」そればかり考えていた、どん底の時から抜け出した方法を思い出して書いてみますね。

私は、
『私は、何が辛いのか？』と紙に書いて、
自分に聞いて、その答えを書き出しました。

次に『それが辛いのはなぜか？』と書いて、
自分に聞いて、その答えを書き出しました。

そして、『どうしたら辛くならないのか？』と書いて、自分に聞いて、その答えを書き出しました。

この書き出しを、思いつく限り続けていくと、
最後もう書くことがない。というところまでたどり着いた時、私にここまで無理をさせていたのは、
「私が1人で頑張らなきゃ」
「どんな状況も耐えなきゃ」
「自分よりも人のことを優先しなきゃ」
「苦しくても辛くても我慢しなきゃ」
「誰も分かってくれなくても、こんな私だから仕方ない。」
という私自身の張り詰めた思いでした。

でも…。
「わかって欲しい。」
「助けて欲しい。」
「気づいて欲しい。」
「この環境から抜け出したい」
と私の中の私が思っていたことにも気づきました。

だから、ひとつひとつ…。
できることから、私は、私を大切にすることにしました。

まず、辛さの元凶になっていた物理的環境がわかったので、そこから離れました。

それから、1日1日を、私が私を大切にするために過ごすことにしました。

⚫︎1日生きていられたら💮
⚫︎自分の食べたいものを、自分に食べさせてあげられたら💮
⚫︎のんびり過ごして、自分を労われたら💮
⚫︎ゆっくり丁寧にスキンケアできたら💮
⚫︎自然の中をお散歩できたから💮
⚫︎会いたい人に連絡できたから💮
こうして、少しずつ
自分で自分を大切にできる行動を増やしていくことで、私は、今も生きています。

何かのお役に立てば嬉しいです。