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ともぞ
帰り道も晴れてたなあ
事前に雨対策すると降らないタイプの雨女
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防波堤
#あのANN0

ぺた白@

れちゃ

しんや

たかっ
#世界陸上

キャリ

すずめ

えびり
#愛のがっこう

たきぃ

🦩ば𝓑𝓐𝓡
大したことしてないのよ……
・食事に気をつける
・寝る前の筋トレストレッチ
・朝夕のラジオ体操(第2まで)
・1日数セット10秒ジャンプ
あとは週に2~3回のバレー🏐と涼しい時は10km弱の散歩やランニング🏃♂️
実は増えた7kg落としただけ。
は下腹はたぷたぷのまま……
#ダイエット #気持ちの問題
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