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ぺんぺん草
今日からインターバルを15秒に
ゴブレットスクワット
プランク・ショルダータップ
ヒップスラスト
サイドランジ（左右交互）
ヒップリフト＋キープ（30〜40秒）
レッグレイズ
18
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とみお
#あーやめーる
今日はフエキくんの靴下履いてるんだ
自分は普通の無地の靴下だよ
くつした分かった
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