マシーンピラティスレッスンの特徴は以下の通りです。 器具を使用: マシーンピラティスでは、リフォーマーやキャデラックなどの専用器具を使います。これにより、体のサポートや抵抗を調整しやすく、より効果的なトレーニングが可能です。 個別指導: レッスンは少人数制が多く、インストラクターからの個別の指導を受けやすいです。これにより、自分の体の状態に合わせたトレーニングができます。 全身の筋肉を鍛える: マシーンを使うことで、特定の筋肉群に焦点を当てながら、全身をバランスよく鍛えることができます。特にコアの強化に効果的です。 柔軟性の向上: 器具を使ったエクササイズは、柔軟性を高めるのにも役立ちます。ストレッチと筋力トレーニングを同時に行えるのが魅力です。 リハビリ効果: 怪我からの回復や体の不調を改善するためのリハビリテーションとしても利用されることが多いです。安全に体を動かすことができるため、初心者や高齢者にも適しています。 これらの特徴から、マシーンピラティスは幅広い層に人気があります。興味があれば、ぜひ体験してみてください！