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えゐ（
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⭐️佳澪⭐️
朝の気持ちのいい時間に
お散歩でもできたらいいなぁ…
なんて、ちょっと思った
近くに公園はあるけれど、公園小さいし
子供たちの集団登校の集まり場所になってるみたいだから
そこは避ける…
で、行き着いたのが、小さな小さな名もなき氏神さま
毎朝、とは行かないけれど
体調とお天気のいい時は、
できるだけ参拝するようにはしてる
早く逝けますように…
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みおこんぼ
巷ではすっかりハロウィンムードなので、便乗してハロウィンAIイラストも生成。
スーパーのお菓子がハロウィンパッケージだらけなんですよね[ほほえむ]
穏やかに晴れていましたが、とにかく頭痛が酷くて痛み止めを何度も飲みました[疑っている]
今日のお仕事振り返り。
コロナ流行により、人手不足過ぎて即席ドリームチームが発足する[ほほえむ]
私、副園長、主幹教諭という精鋭チームが組まれ、人手不足ながらも結果、いつもより1時間早く仕事が終わるという……あれ、かなり楽だなこれ。
この3人、普段顔を合わせない配置だけど組むと「私たち最強！」って実感してしまう[目が開いている]
昼休みに雑談で「なんか昨日から頭が痛いんですよね。一応検査した方が良いですかね？」と主幹教諭に聞いたところ、「熱がないならしなくていいから！この状況で居なくなられたらほんとに仕事回らない！」とキレ気味に言われてしまう。
そういうとこだぞ……。
今回のコロナ、熱がない人もチラホラ居るらしいからなぁ…でも今発覚したら最悪なことになってしまうのは間違いない[疑っている]
頭痛薬を飲んでやり過ごし、ストレス発散にアイスを購入して帰宅。
うーん、やっぱり気になるから一応自宅の検査薬で検査しとこうかな。
どうか無事であれ、私。
さてと、のんびりしよう[照れる]
#帰宅 #ただいま
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がきむ
写真好きな人と繋がりたい今日は30℃超えたみたいね
う〜ん
安定して30℃切るのはもう少し先かなあ
さてさて日曜日
久しぶりのジョリパに
相変わらずこりもせずにお気に入りの
ほうれん草とベーコンのバター醤油
しかし
ん？🤔
いつもと麺が違う💦
タッチパネル注文やから麺変更とかしてしまったかな？
写真やと普通の麺やね
う〜ん
まあええか
安定の美味しさでした✨[ほっとする]
本日木曜日もお疲れ様でした〜[大笑い]
明日はやっと金曜日ですね♪[穏やか]
#お疲れGRAVITY #日常のぬくもり #カメラ男子女子 #カメラ好きの人と繋がりたい #GRAVITY飯テロ部
薔薇色の日々
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りり
虫が鳴いてる、彼岸花が咲いている。
凄いぞ、日本には秋がある🎑
めちゃくちゃ疲れたのでまずは身体を
癒します🍵
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ゆの°･🐠
#もっすMF 振り返り感想
まず、もっす(@もっす )こともつもつもつもつもつもつ
呼んでくれてありがとう\( ´˘`)/ほんとに嬉しかったしめちゃくちゃ何やるか悩んで悩みすぎて決まらなすぎてようやく決まってやっぱ変えてを繰り返してました笑笑
みんなが楽しめる、私も楽しめる、フリーダムでわちゃわちゃできる30分にしたいなと思って情緒は作らず、緩急はえぐく、適当なことを言って豪快にやろうって決めてました
ちなみにかるだもんさんのお話が面白すぎて激プレッシャーでした笑笑笑笑
今回のもっすMFで心に決めていたのは、全てのゲスト参加型イベントに出ること！
ということで朝の1017号室の機材トラブルを微笑ましく眺め、ラジオ体操で全力を出して汗かき、らこびーFMでぽんこつ需要なしなし称号を高々と掲げてオールナイトニッポンで早朝の思い出が読まれる前に寝落ちしました笑
2日目も全力で朝のラジオ体操に参加、あとちの企画、"コレ"を聞け！で水族館を全力でプレゼンし、米が炊けるまで歌うマンズでもギリギリ女子枠を全力で楽しみました( ´›ω‹｀)💕
きっとこの3日間を誰よりも全力で遊び尽くしたのは私だろうと思えるほどに楽しみまくれたことがめちゃくちゃ嬉しいです
次回があったら、今度はしっかり指ある状態で出ます!!!!!!!!
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ありす
リフレッシュしてきた😊
昨日札幌に買い物行ってきて
Francfrancのもこもこバックとモンスター
キーホルダー欲し買ったけど買えなかったす
微妙な値段でちょい高く笑笑
カルシュファーのランプ高くこれも欲しかったけど 高くて買うのやめてしも〜た笑笑
誰か買って笑笑🤭🤭
#ひとりごとのようなもの
世界の約束~人生のメリーゴーランド-エンディング-
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愛礼🍀めいる🍀.*
ワンプレート
おおお〜ん🐶
✨めっちゃ見栄え悪いけど
ええねーーん‼️
✨アスパラ肉
巻き巻き
またしたもーん
✨べべロンチーノ
✨わからんけど
さかな
焼いたーーーん
✨サラダも巻き巻きしたもーーん
✨大量のマカロン
#小さな幸せ
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#優しい世界
#愛空
戻れ
まて‼️
めっちゃ
可愛い♥️
あっ
忘れてました
専門学校
合格㊗️
昨日なんやけど……
最後に一言
久しぶりに歩くと
体力無い自分
では
これにて
愛食堂
幕開け
おやすみなさい[照れる]
また明日～ん🎵🎶🎵🎶🎵🎶
よろしくお願いします🙏
ドローン🥷
ただ・・・逢いたくて
心優しい庶民の星
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ハーロック
マインドフルネス瞑想は、かなり強烈な手段です
マインドフルネス瞑想というと、スピリチュアルとか宗教とか誤解を受けがちですが
違います
禅による瞑想から、宗教とかを取り除き
よりカジュアルに、やりやすくしたものであると
僕は解釈しています
瞑想をすると、最初心は過去や未来に勝手に飛び回り、思考は乱れます
飛び回る思考を無理に抑えつけようとせず
飛ぶがままにしておきます
しばらく深呼吸を繰り返すと
徐々に思考は安定してきます
できれば、思考は過去や未来にではなく
今ここに留まるように持っていきます
僕は自分の呼吸音や、心臓の鼓動を意識して
心を今ここに固定させました
慣れれば、瞑想をしてすぐに思考を安定させられるようになります
そうなれば、何が起こるか
人間は、過去の後悔とまだ来ない未来への不安に翻弄されがちです
しかし、瞑想で心を安定させることに慣れれば
後悔や不安に押しつぶされそうになったとき
瞬時に心を今ここに取り戻すことが可能になります
僕はそうでした
だから、無闇に怒ったり泣いたりすることが減りました
自分の心を自分で安定させることができるとしたら、日常のさまざまな出来事やトラブルで
心を乱すことは格段に減ります
僕はうつ病の克服をしていく過程で
この技術をいくらか身につけました
数分、数十秒
ひとりになれる機会があれば
静かに目を閉じて
立っていても座っていても
自分を取り戻すことが可能になります
瞑想のメインは、自律神経を整えたり
ストレスを軽減するための休息なわけですが
こういう利点もあるのです
最初は1分とかからで構いません
時間は徐々に延ばせばいいのです
瞑想の習慣を身につけると
いろいろと自分が変わっていくことを実感できますよ
僕は、みなさんがうつ病や日常のストレスから
少しでも解放されることを祈っています
毎日元気に、笑顔でいられるように
日々、生温かい目で見守っています
#希望 #うつ病
HSPの星15200
ゆーちゃん
7月20日(土)、娘と「CLAMP展」に行って来ました[にこやか]。
私も娘もCLAMP先生が大好き[目がハート]！！
それでも私はじっくり観るタイプでは無いのですが、娘はじ～っくり観るタイプで、かかった時間は何と4時間[びっくり]！！
だけど、CLAMP先生の沢山の素敵な作品達を観れたし、その裏側も知れたし、お土産も買えたので、大満足です[大笑い]！！
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ℍ𝕒𝕝ꕤ
を
取
り
戻
し
に
行
く
#きっと大丈夫
#生かされている
#祈りの一日
#感謝の気持ち
#深呼吸
何もない空の向こう側
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