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Tada

2025/07/22

最近は週２回90分の有酸素運動でなんとか増量を防いでいます💦少しは夏バテで食欲ないとか言ってみたい[笑][笑]
今週は京都に出張、今から食欲が止まりません🥳[笑]

レッグエクステンション96"20*3　89*20*2　82*20*2
レッグカール89*15*3　82*15*2　75*20*2
バックエクステンション96*20*3
レッグプレス155*20*5

ショルダープレス39*15*3　34.5*10*2　32*10*2
チェストプレス61*15*4
ペクトラルフライ61*10*3　54*15*3

有酸素運動93分7.6㌔　斜度7-8　速度5-6　703㌍
#筋トレ #ダイエット #お酒

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コメント

いぬ

1

夏で暑くてもしっかり運動は欠かさないのは凄いなぁ✨私も見習わなきゃ！ 今週京都出張なんだね、京都も美味しいもの沢山だから食欲止まらないね😂w

2025/07/22 返信

Tada

夏バテとかも無縁で元気です[オッケー][笑] 京都は久しぶりなので楽しみです✨️

1

Anne

1

おつ有酸素おつトレ様です！[大笑い] 703kcal消費はスゴすぎ…… 私もやってみたいなぁ 今度チャレンジしてみます( •̀ •́ )୨⚑︎゛

2025/07/22 返信

Tada

面白いアニメとかないと絶対にムリ[大笑い]💦面白くて歩いていることを忘れることがポイントです[笑]

1

Anne

@Tada ： それ分かります！ 私のはずライブ観てます[目がハート] 釘付けになってますねー[笑]

1

Tada

@Anne ： 釘付けになってないと苦痛にばかり気を取られちゃうからね[大笑い][笑]

1

Anne

@Tada ： そそ！有酸素はキツイもんね[目が回る]

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鷹 魂

2025/08/01

オスギマジで頼んだぞ

2

なーな

2025/08/01

これは泣く

6

木叔魚

2025/08/01

アートワークスだ！！！

#ロスフラTH

4

🐮オリ

2025/08/01

なんでこうも、若手を使いたくないのかしら
ベンチの温め役のために入れてんのか？
そんなんやってたらいつまでも次は育たん
若手への信頼がなさすぎやしませんか
中堅への信頼が強すぎやしませんか
#Bs2025

4

おーる

2025/08/01

荘司の勝ちを返せ

2

みぃち

2025/08/01

たわけーーーー

2

高久

2025/08/01

ていうかあんなに小さなパールさんを視認できるの何気に凄くない？？

9

たしか

2025/08/01

よっしゃあ！オラァ！

5

さみ

2025/08/01

加治屋は悪ないで

6

イーグ

2025/08/01

あいかわらず終盤にちょっとピンチになるとこねてこねてひねってひねって立場をどんどん悪くする…

4

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最近は週２回90分の有酸素運動でなんとか増量を防いでいます💦少しは夏バテで食欲ないとか言ってみたい[笑][笑]