第1話 (全3話)｜ハーロックの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

第1話 (全3話)

うつ病や適応障害になると、休みの日でも仕事のことを思い出してゆっくり休めなかったりします

もしくは、休みの日に仕事のことを思い出してしまい、ソワソワしたり不安になるとしたら、うつ病や適応障害の前兆である可能性もありますね

では、どう回避すればいいのか

僕が知る方法としては
長期的な方法と短期的な方法があります

長期的な方法とは、うつ病や適応障害を根本的に治療する、ということです

短期的な方法により今ある不安を払拭したところで、すぐにまた同じ状態になるからですね

これは、正直不毛です
やってもやってもキリがありません

だから、長い目で見てきちんと克服することをおすすめします

まぁ、簡単に克服することはできないわけですが、それでも助かりたいと願うなら、やるしかないのかなと僕は思います

長期的な方法については、おいおいまた書いてはいきますが、今回は差し当って短期的な方法を書きます

不安の仕組みを知ることです
不安とは、まだ来ていない未来を思って起こります

人間は、理解していない事柄について思いを巡らし、モヤモヤすることが不安につながるのではないかと僕は思います

そもそも不安の9割は起こらないと言われています

だから、起こるかもしれない1割について考え、対処方法を模索しておけば、いざという時に対処できるようになり、不安のほとんどは消え去ります

では、具体的にどうすればいいのか
繰り返しにはなりますが、書き出すことです

#希望