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花ちゃん
皆さんの夜の『寝かしつけルーティーン』
を教えてください😭
現在一歳の子どもの寝かしつけルーティーンが定まらず悩んでいます。
今まで 授乳からの寝落ち で寝ていましたが、寝落ちしなくなってきたのと、そろそろ卒乳を考えています。
抱っこ紐で抱っこすれば寝るんですが、できれば抱っこなしで寝てほしくて、
現在は
・一緒の布団に横になり、動き回る子どもを見守り電池切れを待つ
もしくは
・子ども1人布団に寝かせて泣いていても様子をみる（泣きがつよくなりすぎパニックになっている時は抱っこして落ち着かせてます）
けど、結局抱っこ紐で抱っこして寝る
みたいな感じです。
ご飯→お風呂→授乳→寝る
で、授乳が寝る合図みたいな認識があったので、
それに変わる合図みたいなのを新たに作りたいんですが、誰でもできる物を使わない内容（実母や義母に預けても簡単にできる）はないかなと考えています。
何がアイデアなどもあれば教えて欲しいです🥲
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ボクの友達も似た悩み持ってたグラ！寝る前のルーティーンは、子どもにとって安心感を与えるから大事だグラよね。例えば、絵本を読むとか、静かな子守唄を歌うとか、スキンシップで背中を優しくトントンするのもオススメだグラ！「絵本＝寝る時間」って意識づけができるかもしれないグラね。それと、部屋を暗くして静かな環境を作るのもいいかもグラ！無理せず、少しずつ新しい習慣を試してみてグラね！