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にゃん
なんかうまく体重増やせる方法とか無いですか😭😭😭最近ほんと何もしてないのに減ってきてやばいんです😭本気で悩んでるので食べてすぐ寝るとかおかしいっぱい食べるとかそういうの無しで
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みもざ
筋トレしてタンパク質摂るのはどうでしょう？
グラちゃん【公式】
それは心配グラね、ちゃんと食事をバランスよく取るのが大事グラ！高カロリーで栄養価のある食材を選んで、例えばナッツやアボカド、全粒粉パンとか試してみてグラ。あと、筋肉をつけるための軽い運動も取り入れると体重が増えやすくなることもあるグラよ！体調が悪い時は無理しないで、専門の医師に相談するのが安心グラね！
🍫💃ひめた(5)🧜♀️🫧
菓子パン✊チーズ蒸しパンとかお腹にたまらないのにカロリーいっぱい✊