共感で繋がるSNS
投稿
✨ひろしです✨
#おやじ飯 #冷やし中華始めました
16
関連する投稿をみつける
りつや
社会人2年目
2
けいか
横幅考えてなくて、こうなった。笑😆
27
かぉ
74.4kg(前日差➖0.2kg)
〖けんと式ダイエット〗
私に必要な総摂取カロリー 2076kcal(基礎代謝1776➕活動代謝、食事誘発性熱産生300)
今日の食事と、今朝の体重推移。
1枚目から順に
朝【TKG(白米160ｇ)、舞茸と豆腐の味噌汁、ブロッコリーとキャベツの塩ガーリック(うちのごはシリーズ)、新玉ねぎと椎茸のポン酢炒め、ワカメと新玉ねぎの酢の物、低脂肪乳】
2枚目
昼【明太子パスタ(市販パスタソース)、酢の物、梅干し、ほうれん草】
3枚目
夕【ふりかけご飯(白米160ｇ)、舞茸と豆腐の味噌汁、きんぴらごぼう、長芋きゅうり梅和え、インゲンもやし】
これで合計1676kcal
いい感じ(´∀`)糖質をしっかり食べて徐々に改善中
生理も無事に終わり、体重推移もまた少しずつ動き出してますのでこのまま頑張ろうと思います[ほっとする](生理の時は体重落ちにくい。けんと先生の言う通りでした(笑))
ダイエット記録の星
1
デルフィン
ゆみ
腹が減った！！
まなchan
3
右耳
15 もっとみる 
話題の投稿をみつける
きぴ
帰りにスタバでぶどうフラペチーノ飲んでる🍇おいしいけどけっこう甘い 笑
510
ノヴィッチ
#ロードバイク #GRAVITY自転車部 #GRAVITYサイクリング部 #サイクリング #富山湾岸サイクリングロード
678
(猫)しげるである
ぜんぜん元気ですが
軽い熱中症だと思ってたがコロナ？コロナ？
すいか、きゅうり、なす、しょうが、みょうが食って体の熱を出してるところ。
いま漢方買えるお金ないのよー 。
710
まあ
かなりのボリューム感とお得感だったけど…
大きさ伝わるかなぁ…🤔💭
40%増量って約2倍🎶
チキンはクリスピーチキンなんだけど、大きすぎてファミチキみたい…💦💦
先週のランチ2回くらいこのセットだったな[大笑い]
#ファミマ
#増量中
#お得キャンペーン
1029
びわお
呑むぞー🥰
かんぱーい！！
#GRAVITYエブリ泥酔部 #GRAVITY飲酒部
酒飲みの星880 もっとみる
関連検索ワード