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らーてる

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M ajiでTsukaまる5秒前
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MajiでKoiする5秒前

広末涼子

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はやまる🌱

はやまる🌱

みんなおつかれさま𓂃 𓈒𓏸🫧


22じすたーとだよ(ˊᗜˋ)
まってるねっ


もっと素敵な字を書けるようになりたいし、絵も上手くなりたい。
独学でいけるかな…いや、いこう。

#長場雄 #今日の1曲
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tonun

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スナックc△mp

スナックc△mp

ずっと前から欲しいと思ってるステルコフスキーのボンバーハット。
毎年今年こそは!と思ってるもののなかなか手が出せない。

バイク乗る時コレ着用して運転したら絶対暖かいと思うんだよ。
値段はそれなりというかかなりするわけだけど...
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すみっこさん

すみっこさん

コメダ行ってきました🫶☕
三枚目は友達のカッピーちゃんにも水あげてるところ(家から一緒に来たw)
夢コーナーを見つけてしまった💦
#念願のコメダ #すみっこぐらし
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Lily Allen

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Shiki

Shiki

ようやく少し落ち着いたので、今日行こうと決めていた、来夏世さんに行って来ました!!

外は暑くても、温かい八重山そばは美味しい

明日から休みみたいなので開いててラッキー!
#石垣島
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ray

ray

気づけば、食事と体重の記録始めて3ヶ月経ってた!

減量目的より、筋肉と体力つけること目的だったけど
結果として、体重-3.2kg、体脂肪率-4.1%
変化ないと思ってたけど、3ヶ月分まとめて見ると減ってるもんだねぇ[びっくり]

PFC意識して食事の偏り減らした結果、食べる量(特に炭水化物)だいぶ増やしたけど、合ってたみたいでよきよき[星]


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#ボディメイク
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