共感で繋がるSNS
投稿
まさりも🍆
・運動は脳機能、健康、老化、運動学習、ストレス耐性、メンタルに良い
・筋トレ、激しい有酸素運動は長期的に見ると良い
・即効性があるのは軽めの運動 座ってるより立つ、立つより歩く、歩くより軽く走るのが良い
・とにかく心拍数を上げるのが大事
・有酸素運動の目安は週に150分、もしくは20分を週5回、なんなら週3回でもいい、極論4分歩くだけでも効果が出る
・難しいことを考えずに1歩でも歩こう！！
3
話題の投稿をみつける
サンボ
8
そめい
大ちゃんのお気に入りってなんでしたっけ？
きなこ餅も美味しかった☺️
4
永久歯
6
いのむ
4
黒こっ
1
めむ
3
海の京
8:04 箸あげグルメ
8
ぼのの
5
ひとち
2
ｺﾒﾌ
9 もっとみる 
関連検索ワード