他人の目が気になる悩みを解消する5つのヒント

ぽけぽけさん
ご相談ありがとうございます。

他人の目を気にしてしまう…
分かっているけど、止めることが難しい。
そのお気持ち、とてもよく分かります。

このことは止めなくてもいいです。気になっていることを忘れることは出来ませんし、なかったことにもできません。
まして、気にしないことなどとても難しいです。
なので、気になっていることに気付いてください。

ですが質問です。そのときにあなたの価値観はどこにあるでしょうか。
もしかすると、他人の価値観に染められて、その通りにならないと嫌われてしまうという観念に支配されているのではないでしょうか。
他者の操り人形になっている状態です。

でも、それを相手は望んでいるわけではないはずです。
自分がそれを選択しているわけです。嫌われる恐怖があるからです。
なぜ、嫌われるのは怖いのでしょうか。

答えを言ってしまうと「孤独」になることの恐怖です。

だから他者との関係を必死に繋ぎとめようとします。

でも、実は人は、他者に繋がりを求めているとき、一番大切な自分と繋がっていません。
自分自身は置き去りにされて独りぼっちになっているのです。

だから余計に他人を求めてしまうのです。

だからこそ、まずは自分と繋がり、愛してあげてください。
自分を大切にして労わってあげてください。

自分の心が十分満たされたら、愛があふれてきます。
相手への愛です。求める愛ではありません。無条件で相手を想う「与える愛」がわいてくるのです。
これで他者へ愛を求めてしまうことによる、他人への恐怖は、これで立ち消えるはずです。

ですが、自分を愛するってどうすれば？という疑問もあると思います。
思考で考えると余計に難しいので、身体的なアプローチをご紹介します。
お勧めは、マッサージです。

マッサージは、ほっとすると思います。このほっとする感覚が、自分が自分を好きでいる感覚とほぼ一緒です。
まずは、体感覚でほっとする感覚を体で覚えてもらいましょう。

そして、日々の生活の中で、ほっとする瞬間を見つけにいってください。その瞬間が、自分を愛している瞬間です。
あとは、この瞬間をたくさん、気づくこと。
自分を愛しているんだ、大切にしているんだということを意識できるようになってほしいです。
ぜひ参考にしていただけますと嬉しく思います。