朝、目覚ましを止めて「あと5分…」と二度寝。気づけば30分経過、慌てて飛び起きる――これ、誰もが経験する“朝の戦い”。実はコツはシンプルで、布団の横に水を置いておくこと。目が覚めたら一口飲む、それだけで体がスイッチONに。小さな工夫で朝の習慣は変わります。