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Tada
懸垂は本日109回引いて月間1,200回に到達です✨️最近腹筋のご要望もいただいておりますが需要はあるのだろーか[泣き笑い]笑
懸垂チャレンジ1,111回
11/1 53回、残り1,058回
11/2 158回、残り900回
11/3 20回、残り880回
11/5 50回、残り830回
11/7 65回、残り765回
11/8 35回、残り730回
11/10 50回、残り680回
11/12 50回、残り630回
11/13 70回、残り560回
11/15 80回、残り480回
11/17 120回、残り360回
11/19 60回、残り300回
11/22 50回、残り250回
11/23 100回、残り150回
11/24 50回、残り100回
11/26 30回、残り70回
11/27 50回、残り20回
午前
11/28 109回、合計1,200回
スクワット10*16
レッグエクステンション96*10*7
レッグカール82*15*6
ラテラルレイズ39*10*8
有酸素運動60分
午後
有酸素運動60分
#お酒 #ダイエット #筋トレ
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コメント
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ぴぃた
ぷぅぷ
三浦先生お疲れ様でした
藤本先生おめでとうございます
ふれで
9
お小水F
3
のがみ
また明日書こう
まりも
5
タイヤ
6
𝓶𝓲
1
ようみ
5
大門
#日向坂そばもぐもぐ中
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sea
お疲れさまです✧ 腹筋需要しかないと思われます👍
🍫
おおお！キレてるーっ🥺💪🏻💪🏻 あんだけ飲んでこの体型マジですごい…！！
ぽよぽよ
お見事(ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝) 到達おめでとうございます🎉 Tadaさんバッキバキで良き背中！ 懸垂て背中には最高の種目なんですね( ˙꒳˙ )
なぽ🫧 ͛.*
需要も供給もあるんじゃなの〜？⸜(> <⑉))⸝ｷｬｯ♡知らんけど( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ
ムーミン❁⃘𖡼.𖤣𖥧𖡼
㊗️達成✨️ おめでとうございます🎉