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Tada
昨日のトレで残り100回です✨️
ショルダープレス39*10*3
レッグエクステンション103*15*6
レッグカール82*5*6
バックエクステンション91.5*15*5
レッグレイズ30*5
有酸素運動60分
シーテッドロー68*10*5
ヒップアブダクション外56*20*6
ヒップアブダクション内35*15*6
アブローラー10*6
斜め腹筋15*5
アブクランチ68*15*3
懸垂チャレンジ1,111回
11/1 53回、残り1,058回
11/2 158回、残り900回
11/3 20回、残り880回
11/5 50回、残り830回
11/7 65回、残り765回
11/8 35回、残り730回
11/10 50回、残り680回
11/12 50回、残り630回
11/13 70回、残り560回
11/15 80回、残り480回
11/17 120回、残り360回
11/19 60回、残り300回
11/22 50回、残り250回
11/23 100回、残り150回
11/24 50回、残り100回
#ダイエット #筋トレ #お酒
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コメント
話題の投稿をみつける
うみぱ
4
月城✒
およふくきるとあちちよ
8
🔥やき
5
かめっ
前回の半分と思えば…。
でもオンラインが思いの外とれてしまったから実際前回比7割くらいか？
6
😇新生
みなさま貴重なお写真を公開していただきありがとうございます
そしてぽまたん生まれてきてくれてありがとうございます
3
大門
#シブツタ
#日向坂46_Loveyourself
#日向坂46
1
おじゃ
相変わらずのNGっぷりだからいつも鯖移動はドキドキわくわく
1
のーひ
Brashはベンチにいたから今日登板しない日
8
thousand-l
知らないマジンガーや知らないヤング目玉の親父とかw
1
あーる
1 もっとみる 
mee
こんにちは☀︎.° インナーベスト違和感なく入ってるのいい感じ[大笑い]✨ ジムの内容見てたらどうしてもアブローラーが真っ先に目に入ってしまう[泣き笑い]
sea
おはよーごさいます♪ 今日もお洒落✧