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今日も
ごきげんリスト100 を作る
どんなことをしたら気分が上がるのか？
どんな状態がリラックスできるのか？
例えば私の場合
爪を切って整えるととても気分が上がります
自分特有のものほど忘れがちですが
大事なポイントだから書いておくといいですよ
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