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✨はっさく✨
(去年から4回歯が欠けてる)
身体年齢、絶対悪いと思う💦
最近毎朝プロテインを飲むようにした。
あと、マイミクさんから教えてもらった「踵落とし運動」を一日50回するようにした。
「踵落とし運動」で骨格筋鍛えられるらしい。
骨密度もあがったりするのかな🤔…
とりあえず続けてみる✋
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コメント
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まふ
5
あ
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おとう
4
うみ*
4
国分 弾
快活クラブで声撃のタイムテーブル作っとって
ついでに漫画読もー思うて
マガポケで途中まで読んどった「ナニワトモアレ」読み始めたら…
気づいたら寝とったしスマホも電池切れとって17時やないかーーー
昔「ザ・ファブル」も全部読んだしなー
南勝久先生はおもろい漫画描くなー
口調もすっかり南勝久先生の口調になってもうて…これじゃエセ関西弁やー
ホナ、帰るかーーー
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いい人
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アルル
お味噌汁(*´ω｀*)ｼﾐﾙ~✨️
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満月☺
も、もう諦めてこのままいこう。
6
とんか
1
くろた
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サヤロヒ🍱
かかと落としで、骨が強くなるホルモンが出るらしいね[大笑い]
ルイス
アーモンド小魚とか カルシウムも大事ですよ