ぎっくり腰してから1ヶ月下半身トレーニングしてなかったけど筋肉量減ってなくてよかった……。その分運動量足りてなくて脂肪1キロ増えてたけど仕方ない。今日から下半身の自重トレから再開してまた60kgでトレーニング出来るように戻す!