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ましろ@

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ダイエットって自分を褒め続ける事が大切だと思う。例えば

ご飯の量を半分にした→スゴい!
いつもより多く歩いた→スゴい!
1回でも筋トレできた→スゴい!

できれば声に出したりガッツポーズなど身体で表現すると脳が喜ぶので自信に繋がりますよ

#ダイエット
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