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ましろ@
腕立て伏せ12回×3set
腹筋20回×2set
ヒップリフト30回×2set
腕立て状態で脚の引き寄せ30×2set
心なしか腕立て伏せが楽になってきたかも！
日数開けても効果を感じるのは嬉しい😆
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＃筋トレ
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