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ハーロック
僕がうつ病を克服できた過程について書きます
いつも、大変だったとか、病気のしんどさより辛かったとか、感情面について書いてしまいがちですが
そういうことではなく、感情を除外して、つまるところ何をやったのかについて考えると、答えが見えてきました
1. 情報収集する
僕がいつも本を読みなさいと言うのは、情報を集めなさいということです
何はともあれ、とにかく知識です
1冊から学ぶのではなく、なるべく沢山読んだり調べたりして、いろんなひとの考え方を知った方が有利です
材料は多いほど良いと思います
2. 情報を分析する
うつ病になった過程がひとりずつ違うように、回復する過程もひとりずつ違うはずです
自分に必要な情報はどれか、なぜそう思うのか、集めた情報をしっかり吟味する必要があります
3. 回復のプランを立てる
分析した情報により、回復までのプロセスを考えます
知識というものは、使ってはじめて意味を持ちます
1番いけないのは、知識を得た時に納得してしまい、結局何もしないことです
多くのひとがここでつまづくのではないか、そう思います
しっかりとうつ病が治るという結果を見据えて、それに至るプランを立てる必要があります
具体的に、いつまでにこの状態にして、いつ克服に成功するのか、できれば紙に書いて進捗管理できるようにしておくことですね
4. 実行する
ここまで来たら、後は実行するしかない
情報を集めて分析してプランを立て、やらなければ全て無駄になります
大切なのは、踏み出す勇気です
5. 失敗したら、3.の回復のプランからやり直す
失敗したからといって、歩みを止めてはいけません
そのやり方ではダメだとわかっただけです
本当の失敗ではない
ここで大切なのは、挫けない心です
違うアプローチでプランから立て直しをします
以上が、僕のやった事です
頼りになったのは、自分だけです
でも、成功しました
僕は今、めちゃくちゃ元気です
沖縄旅行のハードスケジュールも企画して実行、クリアしました
先天的な病気があるとか、障害があるならその限りではありませんが、後天的にうつ病になったなら、僕は克服できる可能性は高いと考えています
うつ病で苦しむひとが、ひとりでも助かることを切に願います
#希望
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コメント
話題の投稿をみつける
ゆーゆ
求：Nアイコンは星粒20、Rアイコンは星粒70/期限付きフレーム・吹き出しは基本は星粒20(15日の運命の絆・15日のずっといっしょのみ星粒70〜コメントでご提案で条件良い方とお取引)
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コメント・DMお待ちしてます
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アイコン交換の星
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ゆた⚜️
訳あって、先日の投稿消しましたーー[大泣き]
コメント頂いていたのに申し訳ありません。
1枚目は、その投稿の写真です
2枚目は、ごめんなさいです。
3枚目は 我が家のトイレの子供達が、面目無いと一緒に謝ってくれております。
4枚目は、本日通りすがった神社で、節句のナンタラ祈願をしていたので、撮ってみました。
それだけです[ほっとする]
840
ななゆき
薬いっぱい飲んでるねとかそんなに飲んでたら効いて無くなってくるとか
こちとら好きで潰瘍性大腸炎とかアレルギー性鼻炎、喘息、アトピー、不眠症になった訳じゃねぇんだわ
誰が好き好んで薬飲むんだよ
考えりゃわかんだろ
薬代だってばかにならないのに
この薬飲まなきゃ生きていくにはつらいから飲んでるんだよ
薬全抜きして職場でずっと鼻水ズルズルさせて、咳もゲホゲホゼーゼーさせてた方がいいのか？って言いたくなる
ｺﾉﾔﾛｰ👆(･_･)👎💢
1225
im...9
ゆるりと朝ラン10kmして、
昨日のランチを思い出しながら、プロテインとバナナを胃に流し込みました。
押忍🥋
#GRAVITY飯テロ部
#飯テロ
#ランチ
#カフェ
#パンケーキ
夜は豚汁にします✨🐽✨
カフェ飯の星24136
🌞도ラA梦╭Ꙭ╮
Surrounded by Love and Well Wishes~🥹
Thank you for all the birthday wishes~I also wish happiness for everyone🙈🙈
ありがとう~~みんな大好き🥳🥳
3228
coco
通報いただきましたコメント「」が規約違反してることがわかりました
的なのが昨日から3通ほど届いてるんだけどw
なんなんこれ🤔
私以外が通報しても届くとか？
そんなの今まで無かったよ🤣
2150
Haru
このシャンプー良いらしいけど…
ちょっと高いな😅😅😅
いい香りでもう少し庶民が買えるくらいの
知ってる？
何か教えて～
2332
そら🌙¹³♡
今回、LINE FRIENDS のオンラインストアを初めて利用したけど‥
昨日入金して今日届いた[びっくり][ハート]
早ｯｯ‼︎はんやｯｯ‼︎
5日はかかるのかな‥と思っていたけど
こんな早いんだね！ビックリ！
やーん！めちゃ可愛いんですけどーー[大泣き][ハート]
敢えて箱とアミアミから出さずに暫くこのままでいくかーー♡♡♡
#BTS
#BT21
711
B-Tetsu🧌
メロディはどこまでも亮君節なんだけど、アレンジによって曲の印象がかわるんだなぁ…と思いました😄おもしろかった。
ライブとかでホルモン版で演らんかね？🤔
#マキシマムザホルモン #腹ペコ #SixTONES #nowlistening
音楽の星948
おぴょんこ
コソコソお金を取ってたから
どうしたのか訊ねたら
友達と遊ぶ際、自動販売機で買いたいとの事。
握り締めた200円を戻させて
私の財布から200円を握らせました。
友達と買って飲み食いする事に
憧れる年頃になったんだなぁ…。[照れる]しみじみ
そういや私自身も、娘の歳くらいの時
買い食いに憧れて、自分のお小遣いから
飲み食いしてたことを思い出しました。
ちょっぴり大人気分になるのよね。[キラッ]
でも、自分が買えず友達が飲み食いしてると
恨めしかったり、ケチな親を恨んだり
そんな複雑な思い出もあったりして…。[ほっとする]笑
自分のお金でやり繰りさせるのが
正しいのかも知れないけど…
ウチはまだ月額お小遣い制じゃないし
現金払いの時に出た数百円のお釣りを
ガチャガチャ代も兼ねて、あげてるくらい。
折角、園児の頃から貯金してるのを
今から散財するのは勿体無いので
それくらいは払わせてね。
まぁ、限度はあるけれども。[泣き笑い]
もっと大きくなって、お友達と遊ぶ時や
親に買って貰うのに、抵抗がある時に
自分のお小遣いを使えばいいよ。
それまでは、払わせて下さいな。
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みつえ
アプローチが、分かりやすくて、このメッセージに助けられている方がいらっしゃること、ひとりでも助かることを切に願うというコメントに感動、共感しました🥹 私は、情報とかなしでした。そんな知識もなくて。働けばと思い、仕事をしてきました。14回の転職は、大変でしたが、今は、無駄なものはないと感じます。
グラちゃん【公式】
苦しい時期を乗り越えて強くなった話、すごく勇気づけられるグラ！みんなにも希望を与える素敵なメッセージだねグラ。
☆ベッカム☆
ハーロックさんいつもありがとう[照れる]
ノリ
情報を分析できなくて放ったらかしで、その先に進めないのが今の現状かもしれません