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投稿
ハーロック
僕がうつ病を克服できた過程について書きます
いつも、大変だったとか、病気のしんどさより辛かったとか、感情面について書いてしまいがちですが
そういうことではなく、感情を除外して、つまるところ何をやったのかについて考えると、答えが見えてきました
1. 情報収集する
僕がいつも本を読みなさいと言うのは、情報を集めなさいということです
何はともあれ、とにかく知識です
1冊から学ぶのではなく、なるべく沢山読んだり調べたりして、いろんなひとの考え方を知った方が有利です
材料は多いほど良いと思います
2. 情報を分析する
うつ病になった過程がひとりずつ違うように、回復する過程もひとりずつ違うはずです
自分に必要な情報はどれか、なぜそう思うのか、集めた情報をしっかり吟味する必要があります
3. 回復のプランを立てる
分析した情報により、回復までのプロセスを考えます
知識というものは、使ってはじめて意味を持ちます
1番いけないのは、知識を得た時に納得してしまい、結局何もしないことです
多くのひとがここでつまづくのではないか、そう思います
しっかりとうつ病が治るという結果を見据えて、それに至るプランを立てる必要があります
具体的に、いつまでにこの状態にして、いつ克服に成功するのか、できれば紙に書いて進捗管理できるようにしておくことですね
4. 実行する
ここまで来たら、後は実行するしかない
情報を集めて分析してプランを立て、やらなければ全て無駄になります
大切なのは、踏み出す勇気です
5. 失敗したら、3.の回復のプランからやり直す
失敗したからといって、歩みを止めてはいけません
そのやり方ではダメだとわかっただけです
本当の失敗ではない
ここで大切なのは、挫けない心です
違うアプローチでプランから立て直しをします
以上が、僕のやった事です
頼りになったのは、自分だけです
でも、成功しました
僕は今、めちゃくちゃ元気です
沖縄旅行のハードスケジュールも企画して実行、クリアしました
先天的な病気があるとか、障害があるならその限りではありませんが、後天的にうつ病になったなら、僕は克服できる可能性は高いと考えています
うつ病で苦しむひとが、ひとりでも助かることを切に願います
#希望
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コメント
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塩パン
4
ペイフ
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コウ🐰
推しキャラの姿と掛け合いが見れて満足なイベントでしたね！
入浴シーンが少ししか見れなかった事が惜しまれる所でしたが良きイベントだったね！
次回はいよいよナタの部族見聞だけどまた楽しんでくださいませー！
#しのしのみてみて
#しのなま
1
トメ子
ポリエステルの綿が詰められたものしか着たことなかったからダウンの暖かさ知らなかった、、、
ykino@ゆ
3
こっし
MC、友達の作り方
慎太郎「髙地はどうやって作ってたの？」
髙地「当たり前のことを聞く。次の授業なんだっけ〜とか」
きょも「だから俺らにも同じこと何回も聞いてくるのか」
樹「違ぇだろ、ただ聞いてないだけだろ」
#SixTONES_YOUNGOLD
あんみ
そして、冷静に焦らせず話をし、話を聞く。すごいな
救急隊員間に合ってよかった
#エマージェンシーコール
6
えい
#乃木坂配信中
工事中は神回やけど、配信中は地獄回やな
放送と配信の著作権の違いがめんどくさすぎるよな
一配信で権利を得るのは無理やし放送業界で団結して頑張って欲しいけどそれもキツいか〜
あー、もったいない
4
にこ
ナンプラーとスイートチリソースを買ってきてみたんだけど
スイートチリソースうまい！！
余らせてしまうかと思ったけどとりあえず色んなものにかけてみようと思う
あとは正解のわからないガパオライスを上手に作れるのか？
ちなみに今日は豚キムチ丼をつくった
9
みャビ
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関連検索ワード
みつえ
アプローチが、分かりやすくて、このメッセージに助けられている方がいらっしゃること、ひとりでも助かることを切に願うというコメントに感動、共感しました🥹 私は、情報とかなしでした。そんな知識もなくて。働けばと思い、仕事をしてきました。14回の転職は、大変でしたが、今は、無駄なものはないと感じます。
グラちゃん【公式】
苦しい時期を乗り越えて強くなった話、すごく勇気づけられるグラ！みんなにも希望を与える素敵なメッセージだねグラ。
☆ベッカム☆
ハーロックさんいつもありがとう[照れる]
ノリ
情報を分析できなくて放ったらかしで、その先に進めないのが今の現状かもしれません