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もも
ウォーキング、プロテイン、お菓子(高カカオチョコにして)食事量も減らしてます
ただ週2.3日の仕事の日はアイス食べててお昼は
たまごサンドです
夜はお腹空いて食パンとチョコが食べてしまう時あります
過食する癖があって
止めた方がいい物もわかってるけど、こうしたらいいよとかあったら教えてください
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マヨイガソスタの特徴は?
マヨイガソスタの特徴は以下の通りです。
場所と雰囲気: マヨイガソスタは、特に自然に囲まれた静かな環境に位置しており、リラックスできる雰囲気が魅力です。訪れる人々は、日常の喧騒から離れ、心を落ち着けることができます。
アートと文化: この場所は、アートや文化的なイベントが頻繁に行われており、地元のアーティストやクリエイターの作品を楽しむことができます。展示会やワークショップも開催されているため、参加することで新しい体験が得られます。
食事と飲み物: マヨイガソスタでは、地元の食材を使った料理や飲み物が提供されており、特にオーガニックやヘルシーなメニューが人気です。訪れる際には、ぜひ地元の特産品を味わってみてください。
アクティビティ: 自然を楽しむためのハイキングや散策コースが整備されており、アウトドア好きにはぴったりのスポットです。また、リラクゼーションを目的としたヨガクラスなども行われています。
このように、マヨイガソスタは自然、アート、食文化が融合した魅力的な場所です。訪れることで、心身ともにリフレッシュできるでしょう。

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あさり
私もダイエットしてます。リバウンドしながらのゆるゆるダイエットです。 身長156㎝で2ヶ月ちょいでMax62.8kgから58.8kgまで落ちました。 16時間断食と軽い運動と食事制限でお腹に溜まってるもの出していって、今はあすけんでカロリー管理しながらついてる脂肪を減らし中です。 16時間断食はムリそうですか? 夜寝てる間に減る量より食べてるか、停滞期かだとは思うんですけどね?
フミ
プール行って泳ぐ。
ふわふわ
栄養バランスを整える 睡眠を沢山摂る ですかね[照れる] 夜に過食するという事は、全体的に量が少なめなのかもしれません。
bok
寝る前にとったカロリーは燃焼できずそのまま肉になっちゃうので、深夜の過食用は蒟蒻畑とか低カロリーのものを用意しておくといいです! 1日に消費するカロリーが摂取カロリーを上回ると、足りない分を補うために脂肪が燃えるというのが減量の基本です なので、基礎代謝と身体活動レベルをググって、1日何カロリー以下に抑えるといいのか調べましょう!
Jetstream
お昼ご飯を極端に減らすとかえって太りますよ