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もも
ウォーキング、プロテイン、お菓子(高カカオチョコにして)食事量も減らしてます
ただ週2.3日の仕事の日はアイス食べててお昼は
たまごサンドです
夜はお腹空いて食パンとチョコが食べてしまう時あります
過食する癖があって
止めた方がいい物もわかってるけど、こうしたらいいよとかあったら教えてください
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コメント
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すずね
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きびだ
明日はロードジャスティス、ヴァイザーブリックです。
明後日はシルクの2頭が同じレースにメイクデビューなので、どっちかは勝ってほしいですね。エネルジコ、ノビリシマビジョン頑張っておくれ。
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窓際テ
煽りあり、協力ありでめっちゃ楽しかった〜！
途中サッカー混ざってたのおもろかったwww
ホロライブ甲子園のそれぞれの高校名の話とか聞けていい親睦会になったね！
明日のドラフトも楽しみだー！
#かなあずこよりり
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めいゆ
初回の何が飛び出すかわからない緊張から解放されたおかげで気持ちよく見れたし、お客さんみんな最後まできっちり見るどころか、明るくなっても余韻楽しんでゆっくり動き出す感じがなんかこの映画を好きな人って感じでとても良かった
2
らっこ
ちゃんと今でも正社員してる
就活うまくいかなくてフリーターやニートしてる20代ならエージェント使った方が良い
利用したとこ固定に貼っときます
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メリー
5
ｷﾞｬ
テアトロCD音源のサビのあの嬉しさも楽しさも幸せもって所のてれてれてれてれって音(カスの語彙)がライブ音源だとギターで音取ってるのがかっこよすぎるって話！！！
9
１０月
ちなみに年寄り扱いするな！とキレられたことは今の所ないです☺️
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願いの
そうでもなければPであること以外のすべてを忘れるなんてことはできない
私は私自身の犠牲の上に今のこの283擬似体験と4年のプロデュース期間を掴んだ
果たして私はこの先どうしたいのだろうか
Pなのにアイドルと会わせてももらえない現実には付き合いきれない
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マヌー
おもろかった……
ボルテスも獣士もめちゃくちゃかっこよくてアクションも派手でね
原作でいうと1話と2話を映画にした感じでしたね本当にプロローグって感じ
あとアームストロングだった
続きまだですか
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あさり
私もダイエットしてます。リバウンドしながらのゆるゆるダイエットです。 身長156㎝で2ヶ月ちょいでMax62.8kgから58.8kgまで落ちました。 16時間断食と軽い運動と食事制限でお腹に溜まってるもの出していって、今はあすけんでカロリー管理しながらついてる脂肪を減らし中です。 16時間断食はムリそうですか？ 夜寝てる間に減る量より食べてるか、停滞期かだとは思うんですけどね？
フミ
プール行って泳ぐ。
ふわふわ
栄養バランスを整える 睡眠を沢山摂る ですかね[照れる] 夜に過食するという事は、全体的に量が少なめなのかもしれません。
bok
寝る前にとったカロリーは燃焼できずそのまま肉になっちゃうので、深夜の過食用は蒟蒻畑とか低カロリーのものを用意しておくといいです！ 1日に消費するカロリーが摂取カロリーを上回ると、足りない分を補うために脂肪が燃えるというのが減量の基本です なので、基礎代謝と身体活動レベルをググって、1日何カロリー以下に抑えるといいのか調べましょう！
Jetstream
お昼ご飯を極端に減らすとかえって太りますよ