初対面の緊張との戦い：人前恐怖症克服への道

共感で繋がるSNS

投稿

にん

2024/05/11

人前恐怖症です。
大人数の視線が自分に向けられて、そこでなにか発表などをしなければならない際パニックになってしまいます。
私は、誰とでも(初対面でも)仲良くでき、大学を歩いていると友人に合わないことは無いくらいには顔も広く、友人達にも明るく、ムードメーカーだと思われることが多いです。先輩同輩後輩問わず好かれるタイプだと思います。

しかし、小学生から大学生(現在)までずっと、全員仲が良く良い友人のクラス(50人程)の人前に出るだけで、ものすごい手足の震えと泣きそうな状態に加え、頭が真っ白になってしまいます。
人前で発表する時の自分と普段とが違いすぎて、みんなに発表後も、どうしたの？大丈夫？と顔色を変えるくらい心配してくれるほどの、恐怖状態です。
そして、人前にたった後30分間くらいはパニックな状態のまま顔もひきつり手足の震えも止まらず、いつものように話すことが出来ません。
あがり症を治す方法などで、調べるとよく「対人恐怖症」と一緒に解説されており、いまいちしっくり来ていません。対人に関しては、先にも述べた通り、どんなタイプの方とも仲良くできますし、かなり社交的です。
人前というか、大勢の方の人の目線が怖く、パニック状態になってしまいます。
これは、どういう症状、状態なのでしょうか。

このような体験がある方、そういったご友人がいる方、この症状がわかる方教えてください。
解決法だったりも、もしご存知でしたら教えてください。
#悩み相談 #あがり症