脱毛やった事ないです 効果あるんですね〜 今度やってみます カラオケとか ランドリーとか わたしの行ってるところにはないです[大泣き]いいですね[大笑い]

@さな ： カラオケは一人で1日の中で25分をふた枠なので1時間歌えるって感じです 週一行くだけでも元取れそうなコスパですよね ランドリーは一人暮らしには強い味方になりますよね 洗剤も水もセットされてるので洗濯機や洗剤買うお金考えたらめちゃくちゃお得だと思う

@あらた ： チョコザップにカラオケ、ランドリーあるお店あるなんて知らなかったです！ チョコザップ凄いですね笑 めちゃくちゃコスパよくて羨ましい[泣き笑い]

カラオケあるんですか！！！

@モコ ： 長く歌えるわけじゃないけど1日1時間は歌えます たぶんチョコザップ会員の人が二人いて時間ずらして予約すれば2時間とか歌えそうですよね ヒトカラにも良いですw

@あらた ： 1時間歌えたら十分ですね〜笑 ヒトカラした事ないけど してみたいです^^ カラオケもかなりカロリー消費されそうですね^^

チョコザップ行きたくなりました！ カラオケ、エステ、ネイル、、 あ、ジム忘れそうw

@モコ ： ホワイトニングもあるし、ホームページの写真にはダーツとかビリヤードも載ってますよね 流石に見たことないですけどw あ、ドリンクバーのある店もありますね あとマッサージ機w 私は男なのでネイルはしてないけどコスパは良いですよねꉂ🤣w‪𐤔 ヒトカラも行ってみてください

探してみまーす ありがとうございます

そんな事言われたら　めちゃくちゃ嬉しいです[泣き笑い]頑張れます[大笑い]

頑張って努力します(*∩ω∩)

@さな ： これからも応援してるね😝

チョコザップですよ〜[泣き笑い] シミの所あまりやってないです💦 ほうれい線と顎のあたり頑張ってやってました[照れる]次、シミ挑戦してますね！

@さな ： クマ行ったらどうなりますかね🐻

@rg99do ： 目の周り駄目だったと思います[泣き笑い]

御自身の？☺️

@rg99do ： そです[泣き笑い] ?! 笑

目つぶってやったことあります🐻

エステも脱毛も効果あるみたいですよ[大笑い]

そうなんですね！ ありがとうございます[笑う]

行き出したらいいです[泣き笑い] 空いた時間自由に行けます

@さな ： ありがとうございます！ 体づくりできる環境欲しいんで通ってみたいと思います！

私はエステの効果感じてます ジムの方がちょっとしか利用してない

@𝕟𝕖𝕨 ℝ𝕒𝕫𝕫Ⓜ️ ： なるほど！ 確か予約制？みたいな感じですよね！

予約制ですけど、携帯のアプリから出来るので簡単ですよ

@さな ： ありがとうございます！ やってみます！

そうですよね でも今のところ肌トラブルないです

高周波とか、ラジオ派ってずっと同じとこ当ててちゃいけないんですけどね？

エステも脱毛もホワイトニングも･･･場所によってはカラオケ ランドリー ゴルフ等 月額料金払えば無料ですよ

@さな ： そうなんですか！！！すごすぎる、、ありがとうございます！

楽して痩せようって思ってるの駄目ですねー[泣き笑い]笑

なんか毎日10分で良いからやると全然違うらしいですよ！

ウォーキングは30分やって来ました[大笑い] でもなかなか痩せないですね💦 やはり毎日継続しないと駄目ですね

@さな ： お、すごいじゃないですか！ 全然YouTube知識ですが、筋トレも少し混ぜると良いぽいです

@天より降臨し🐼ｯﾋﾟ ： みたいですね！ ウォーキングやる前筋トレすると痩せやすいって聞きました( *´艸`) でもなかなか筋トレ出来ないです( > <。)

@さな ： 筋トレだるいっすもんねー

わたしはやった事ないですけど、友達に聞いたら効果あるみたいです[大笑い]

まじすかー！ やろっかな！

ナップザックとチョコザップ 似てますね[泣き笑い] 笑

いやいや。冗談ぽっく言ってるけど。…本当に。山登りや、階段の登り降りみたいな『高低差』を利用した運動は、ダイエットのみになら。かなり効果的ですよ🤭

ガチなやつですねー笑 山登りキツいですよね💦💦 苦手です😂後ろから押してください笑

後ろから押して？…あっ！？　持病のシャクが！？…痛ったたた～！？🤭

@森羅万象 ： 階段の昇り降りくらいにしときます[冷や汗]

@さな ： 間違いないですね😄…あれ！？　突然！？　身体の調子が戻ったぞ！…不思議だ？🤭

押せそうですかー[冷や汗]笑 足腰があまり強くないみたいで💦 ほんとに足上がらない笑

痛ったたた～！？　今度は！？　原因不明の頭痛が！？　病は気から…って本当ですね😄…体調が良かったら、喜んで　お手伝いが出来るのですが！？…残念です🤭

@さな ： ちなみに？　ガチのダイエットなら？　やっぱ？　日々の努力じゃないですかね？→①寝る30分前から、10分のストレッチ。②早寝、早起き(ホルモンバランス整える)③毎日～1日おきの、ウォーキング(早歩き)←走ると腰を痛め、遅く歩くと効果が薄い。④1日に、食べる量を→5食に分割(腹八分目)←満腹中枢を満たすと栄養の吸収率が爆上がりする。⑤もし？　サウナ好きなら？　長サウナはしない(無理して、長めのサウナだと、リバウンド率が高い、逆効果)ちょっと　汗をかいて　毛穴が通ったくらいがベスト。…等々。今日の努力の結果は！→1ヶ月後に表れる。…の、モチベーションで。日々　努力をしていると！→いつのまにか！？🤭

@森羅万象 ： ありがとうございます[照れる] やっぱり毎日続けないと痩せないですよね💦もう一度日々の生活を見直して 出来る事はやってみます。 また１ヶ月後に良い報告出来ればいいです[大笑い]

@さな ： がんばってください😄　再見😁

入会して3ヶ月くらいサボってました笑最近頑張ってやってます[大笑い]

美白効果はある気がします[大笑い]

@さな ： そうなんですね！ もー、肌のキメが粗くて鏡見るのが嫌になるんで何とかしたいんですよね。。。😭

試してみてもいいかもしれないです[大笑い]

あー分かります 何回も 「熱っ💦」って なりました 笑

何時間居ても大丈夫ですよ[大笑い]

ガチザップだね！

チョコじゃないですねー笑

初めまして[大笑い] 仲間ですねーー 頑張りましょう

その絵文字かわいいですね笑

エステ以外にもしてるので……😂

仲間ですね[大笑い] わたしも今日も仕事帰り行きました 脱毛まだした事ないです

頑張ります[大笑い]

今日は筋トレ、ウォーキング30分しました[大笑い]小顔になったら報告しますね笑

ほんとに？ どのくらいやりましたか？

ありがとうございます[大笑い] 頑張ります

お店は24時間やってますけど[大泣き] お忙しいかな[大泣き]

その人毒舌なんですよねーー笑 はっきり言ってくれるからわたしは好きですけど[大笑い]笑 なんか最近劣化が激しくて笑 なんとか維持したいです[大笑い] 一緒に頑張りましょう

@さな ： 毒舌、わたしも嫌いじゃない[泣き笑い]笑 あとさなさん！劣化じゃないです！あなたの歴史が刻まれているだけなんです！！！「沢山笑わせてきみの顔のシワを増やしてやるぜー⭐︎」って好きなアイドルが画面越しに叫んできたことがあって、ハッとしました。老けた、劣化、と思っていた事って今まで一生懸命生きてきた証なんですよ！でも綺麗でいたいのも事実...笑　がんばりましょう。笑

@ねこのひげ ： そのアイドルの方いい事言いますね👍🏻👍年相応の美しさがありますよね〜♪̊̈♪̆̈わたしも素敵なマダムになりたい笑 外見も中身も磨いていきたいですね〜笑

結構お肉ついてます…… そう言ってもらうと 嬉しいです[大笑い]

@さな ： 細いと思いますが…他の投稿も拝見させて頂きましたがシュッとしていて綺麗だと思いました。[照れる]

ありがとうございます^^ めちゃくちゃ嬉しいです^^

そうなんですね！ボディはあまりやった事なかったです[泣き笑い] 今度ボディも頑張ってみます

ちょっと引き締まってスベスベになった感じします[大笑い]

やっぱり エステシャンに施術は違いますね わたしもお金あったらやりたい[泣き笑い]

わたしの行ってるところは 規模が小さいのでゴルフなんてありません[泣き笑い] あるのはエステ、脱毛、歯のホワイトニングとネイルです

@さな ： 場所によって入ってる設備違うんだね！コメ返ありがとう[ほほえむ]

@タカるんるん！⛳️ ： こちらこそコメントありがとうございます[大笑い]